헬스장에서 과호흡 발작 후 정신과 치료 필요한가요?

정신건강의학과 관련 질문

• 헬스장 운동 중 과호흡 발작 시 비상약 복용 후 운동 진행 가능할까요?

  안녕하세요 공황,불안장애 환자입니다. 공황,불안을 얻게 된 첫 계기는 헬스장에서의 심한 과호흡이였구요. 제가 가장 좋아하는 취미생활중 하나였기에 도저히 포기할 수 가 없어 극복하려고 천천히 헬스장을 나가보고 있습니다. 3일 정도 되었구요 물론 아직 운동은 못했습니다. 헬스장에 있어보기 , 둘러보기, 기구 만져보기 등등 천천히 진행을 하고 있는 상황인데 결제는 하였고 시간은 가는데 너무 천천히 진행하는 것도 아닌 거 같다는 생각이 들어서 무리하지 않고 적당한 선의서의 운동을 진행해보려고 하는데 만약 운동을 하다 그 때와 같은 과호흡 발작 상황이 온다고 가정을 하고, 그 상황에 정신과에서 흔히 말하는 비상약 즉 신경안정제흘 복용 후 몸 상태가 진정이 되고 괜찮아지면 다시 운동을 진행한다 거나 해도 괜찮을까요? 너무 천천히 천천히 나아지려는 생각이 곧 제 자신을 더 나약하게 만들고 결국 4달이라는 시간동안 크게 좋아지거나 달라진 게 없어 이런 결심을 하려고 합니다 괜찮을까요?

  

  정신건강의학과

  PTSD

  공황장애

  +2

  2023.12.16
• 헬스장과 과호흡, 공황장애 극복을 위해 헬스장을 다시 가는 것이 좋을까요?

  안녕하세요 현재 공황,불안장애로 약물치료중인 사람 입니다. 첫 계기는 헬스장에서의 정말 심한 과호흡이였는데요 정말 살면서 처음 겪어보는 고통이였습니다. 근데 문제는 이후에 몸상태도 같이 망가지면서 굳이 헬스장이 아니더라도 그냥 과호흡에 대한 예기불안이 심해져 결국 공황,불안장애까지 이어지게 된 것인데요 문제는 제가 헬스가 너무 재밌었고 헬스의 매력에 빠져 조절을 하지 않고 하다가 과호흡이 왔었다는 건데요 문제는 지금도 헬스가 너무 하고싶습니다. 예를 들면 알코올중독자가 술을 제일 좋아하듯이 헬스가 너무 하고싶다는 거에요 하지만 헬스장에서 과호흡을 계기로 지금 이 상태까지 왔기에 가장 두려운 게 헬스장인 건데 결국 극복을 하고 다시 헬스를 하려면 과호흡이 올 것을 각오를 해서라도 헬스장을 가는 게 맞겠죠? 무작정 예전처럼 하는 것은 아니고 노출치료의 개념으로요. 불안과 공황이 괜찮아지고 호흡이 괜찮아지면 가는 것이 아닌 가서 극복을 해야 결국 불안과 공황과 호흡이 괜찮아지는거겠죠?

  

  정신건강의학과

  PTSD

  공황장애

  +3

  2023.12.13
• 헬스장에서 팔 통증, 병원 방문 필요할까요?

  저는 103kg인 여자이고 오늘 헬스장 처음 가서 데드리프트 60kg, 스쿼트 50kg 성공하고 (친구가 벨트랑 헬스 스트랩 빌려줘서 차고 했어요) 그때까진 아무렇지도 않았는데 헬스장에 긴 의자 있잖아요 거기 누워서 3kg 아령으로 들었다 내렸다 운동하다가 한 손에 3kg 한 손에 5kg 들고 벤치프레스 하듯이 올렸다 내리는 순간 왼쪽 날개뼈 통증이 느껴지더니 아무리 스트레칭 해도 통증이 있고 움직이거나 조금만 힘이 들어가도 통증이 느껴져요 그리고 걸을때도 그렇고 팔 내리고 있을때도요.. 그리고 엎드려서 얼굴에 배개를 베고 고개를 들었는데 그때도 통증이 있어요 이거 병원 가야할까요?

  

  정형외과

  2025.02.17