먹을시간이 없어서 일어나자마자 공복에 먹을려고해요 여자24살:아토피 심한만성두통 심한기력저하 남자30살:과민성대장증후군 심한 기력저하 자도자도 피곤함 여드름트러블 탈모 너무피로해서 병원가서 피로회복제같은것도 맞고있는데 내성 생길까봐 영양제를 먹어볼려구요 너무 많으면 좀그래서 하나로된거나 2-3개정도면 번거롭지않은데 ㅠㅠㅠ추천해주세요 어디꺼를 먹을까요?저렴하고 좋은걸루요..
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
피로감이 심하셔서 많이 힘드실 것 같네요. 두 분 모두 기력저하가 심하신 상황에서 효과적인 영양제를 찾고 계신 것 같습니다.
피로회복에 도움이 될 수 있는 영양제로는:
코엔자임Q10: 체내 에너지 생성과 항산화 작용에 도움을 주어 피로회복에 효과적입니다.
비타민 B 복합체: 에너지 대사에 중요한 역할을 하며, 특히 비타민 B군이 종합적으로 포함된 제품이 좋습니다.
홍삼: 면역력 향상과 피로 개선, 스트레스 조절에 도움이 됩니다.
밀크씨슬: 간 기능 개선에 도움을 주어 전반적인 피로회복에 효과적입니다.
공복에 드시기에는 비타민 B 복합체나 코엔자임Q10이 적합할 수 있으며, 두 분의 증상을 고려하면 종합비타민에 코엔자임Q10을 추가로 복용하는 것이 효율적일 수 있습니다.
다만, 영양제는 꾸준히 복용해야 효과를 볼 수 있으며, 영양제에만 의존하기보다는 충분한 수면과 규칙적인 운동, 균형 잡힌 식사도 함께 신경 쓰시는 것이 중요합니다. 특히 만성적인 증상들이 있으시므로 영양제와 함께 전문의 상담도 병행하시는 것을 권장드립니다.
위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.
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피로회복에 좋은영양제 추천해주세요
청소년임에도 지속적으로 복용중인 약물이 있어 피로회복에 지장을 줄 것 같아 대사에 도움을 주는 학생 대상 간 영양제 성분을 추천받고 싶어요
위가 안좋아서 영양제를 챙겨먹으려고 합니다! 영양제를 구매해봤는데 조합이 괜찮을까요? 글루타민 + 효소 + 유산균 + 밀크씨슬 그리고 아침 저녁 복용 방법, 피로회복에 좋은 추가 영양제가 있는지 궁금합니다:)
