발목 꺾임과 통증, 어떻게 해야 할까요?

Question

넘어지면서 발목이 심하게 꺽이고 멍도 약하게 들면서 움지길때마다 통증이 심할땐 어떻게 해야 하나요

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넘어지면서 발목을 심하게 접질렀을 때는 즉시 응급처치를 시작하는 것이 중요합니다. 다음과 같은 RICE 원칙을 따르세요.

1. Rest (휴식): 부상당한 발목에 무리가 가지 않도록 휴식을 취해야 합니다. 무게를 싣지 말고 가능한 한 움직이지 않도록 하세요.

2. Ice (얼음찜질): 부기와 통증을 줄이기 위해 얼음찜질을 해주세요. 얼음팩이나 냉동된 채소 팩을 얇은 수건에 싸서 부상 부위에 20분간 대고, 최소 1-2시간 간격으로 반복하세요.

3. Compression (압박): 탄력 붕대나 압박 붕대를 사용하여 부상 부위를 압박해 부기를 줄이세요. 너무 세게 감아 혈액 순환이 방해받지 않도록 주의하세요.

4. Elevation (높이기): 부상당한 발목을 심장보다 높게 위치시켜 부기를 줄이고 혈액 순환을 돕습니다. 베개나 쿠션을 사용하여 발목을 지지해주세요.

통증이 심하거나 멍이 들었다면, 골절이나 인대 손상의 가능성도 있으므로 가까운 응급실이나 정형외과를 방문하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 좋습니다. X-레이 촬영이나 MRI 등의 검사가 필요할 수 있습니다.

진통제로는 비스테로이드성 항염증제(NSAIDs)인 이부프로펜이나 아세트아미노펜을 복용할 수 있지만, 약물에 대한 알레르기나 기존의 건강 상태를 고려해야 하므로 의사의 처방을 받는 것이 바람직합니다.

증상이 호전되지 않거나 악화될 경우에는 즉시 의료진의 도움을 받으세요. 그러나, 통증이 지속되는 경우에는 정형외과 진료를 받아 보시는 것이 좋겠어요.

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