케겔운동으로 항문근 감각 살아나고 근육이 늘어나나요?

최OO • 2024.04.02

케겔운동을 하면 그냥 항문근이나 이런 감각이 살아나서 효과가 있는건가요? 아니면 정말 다른 근육처럼 열심히 하면 근육이 늘어나나요?,

비뇨의학과

error

비뇨의학과 관련 1개의 답변

실시간 고민 해결사
닥터나우 AI
2024.04.02
케겔 운동은 골반저 근육을 강화하는 데 도움이 되는 운동으로, 항문근을 포함한 골반저 근육의 감각을 향상시키고 근력을 증가시킬 수 있습니다. 이 운동은 근육의 조절력을 높이고, 근육의 탄력성을 개선하며, 근육의 지구력을 증가시키는 효과가 있습니다. 케겔 운동을 꾸준히 하면 골반저 근육이 강화되어 요실금이나 대변실금을 예방하고, 성기능 향상에도 도움이 될 수 있습니다. 또한, 임신과 출산으로 인해 약해진 골반저 근육을 회복하는 데에도 유용합니다. 근육은 다른 신체 부위의 근육처럼 운동을 통해 강화되고 발달할 수 있습니다. 케겔 운동을 정확한 방법으로 지속적으로 실시하면 근육이 강화되고, 그로 인해 감각이 살아나는 것을 느낄 수 있습니다. 그러나 케겔 운동의 효과는 개인의 체질이나 운동을 실시하는 정도에 따라 다를 수 있으므로, 정확한 방법으로 꾸준히 운동하는 것이 중요합니다. 운동을 시작하기 전에는 전문가의 지도를 받는 것이 좋으며, 특히 골반저 근육에 문제가 있는 경우에는 의사와 상담 후 운동을 시작하는 것이 바람직합니다.
꼭 확인해주세요.
- 첨부된 이미지를 제외하고 해석한 답변이에요.
- 본 답변은 의학적 판단이나 진료 행위로 해석될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
- 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료 기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
- 고객님의 개인정보 보호를 위해 개인정보는 입력하지 않도록 주의 바랍니다.
- 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI 정책에 따라 관리됩니다.