케겔운동기구로 케겔운동 강도 높아지나요?

김OO • 2024.03.16

엉덩이사이에 끼우는 케겔운동기구가 케겔운동의 강도를 더 높여주나요?

지루

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남성질환 관련 1개의 답변

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닥터나우 AI
2024.03.16
케겔 운동 기구는 케겔 운동의 강도를 높이는 데 도움을 줄 수 있어요. 이 기구들은 골반저근육을 좀 더 효과적으로 단련시키기 위해 고안되었으며, 일반적인 케겔 운동보다 더 많은 저항을 제공하여 근육을 강화하는 데 도움을 줄 수 있어요. 기구를 사용함으로써 근육에 적절한 자극을 주어 운동 효과를 극대화할 수 있어요. 하지만 기구 사용 전에는 전문가의 조언을 구하거나 사용법을 정확히 숙지하는 것이 중요해요. 잘못된 사용은 부상이나 다른 건강 문제를 일으킬 수 있으므로 주의가 필요해요. 그리고 제품에 대한 것은 해당 회사에 문의해보시는 것이 가장 정확하며, 혹은 비뇨의학과 진료를 통해 문의해보시는 것이 좋아요.
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남성질환 관련 질문

외치핵에도 케겔운동이 도움이 되나요?

항문 외곽에 외치핵이 있는데, 케겔운동이 치료에 도움이 된다고 해서 시간이 날 때마다 하는 중입니다. 그런데 케겔운동을 위해 괄약근에 힘을 줄 때마다 환부에 통증이 느껴집니다. 그래도 케겔운동을 꾸준히 하는게 증상 완화에 도움이 되나요?

기타증상치질

2개의 답변

2023.01.29

치질과 변비 때문에 케겔운동을 시작하려는데 어떻게 해야 할까요? 강도를 점점 높이는 방법도 알려주세요.

치질과 변비때믄에 케겔운동을 해보려는데 자극을 잘 못찾겠어요.. 케겔운동을 처음 해보는데 쉽게 입문헐 방법이 있나요? 그리고 강도를 점점 높이는 법도 궁금해요

소화기질환변비

1개의 답변

2024.01.24

케겔운동은 몇개까지 하는게 좋나요?

제가 아직 20대 초반인데 운동하면서 스트레칭의 요가자세나 플랭크를 하고 일어날 때마다 질방구가 나서요.. 이게 정상인줄 알았는데 알고보니 질압력이 낮아서 바람이 들어가서 그런거라구 하던데 생각해보니 소변을 보고 한번씩 남은 소변이 소량 나올 때 있었는데 그게 요실금 비슷한건가 싶기도 해서.. 걱정이 돼서요 ㅜㅜ 그래서 케겔운동을 해보려고 하는데 한 5초×20개씩 하다가 이번엔 10초×20개를 했는데 적정한 케겔운동 갯수를 알고 싶어요! 또 몇주정도 해야 효과를 볼 수 ,있나요? 케겔운동을 하루동안 너무 많이 하면 몸에 안좋다고 해서.. 몇분 혹은 몇개까지가 가장 좋나요?

산부인과

1개의 답변

2023.04.21

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