만보 이상 걷기 후 발냄새와 붓기 원인은?

김OO • 2026.01.20

제가 원래 발냄새가 하나도 없던 사람인데 요즘 일이 하루에 만보이상 걷는 일이다보니 발가락도 붓고 발냄새도 생겼습니다.. 원래 이런가요?

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1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2026.01.20

    질문자님의 상황이 불편하실 것 같네요. 하루에 만보 이상 걷는 활동으로 인해 발생한 발냄새와 붓기는 매우 자연스러운 현상입니다.

    장시간 걷게 되면 발에 땀이 많이 나게 되는데, 이 땀이 신발 내부의 습한 환경과 결합하여 세균이 번식하기 좋은 조건을 만들어 냄새가 발생합니다. 특히 통풍이 잘 되지 않는 신발을 신고 오래 걸으면 이런 현상이 더 심해질 수 있습니다.

    발의 붓기는 장시간 걷거나 서 있을 때 중력에 의해 다리와 발에 체액이 쌓이면서 발생합니다. 또한 걷는 동안 발에 가해지는 지속적인 압력과 마찰로 인해 발 조직에 염증이 생겨 붓기가 나타날 수 있습니다.

    이런 증상을 완화하기 위해서는:

    1. 통풍이 잘 되는 신발을 신고, 가능하면 신발을 번갈아 신어 충분히 건조시키세요.
    2. 면이나 기능성 소재의 양말을 신고, 하루 활동 후에는 깨끗이 씻고 말려주세요.
    3. 활동 후에는 발을 높이 올려 휴식을 취하고, 필요하다면 차가운 물로 발을 담그는 것도 도움이 됩니다.
    4. 발 위생에 신경 쓰고, 발 사이사이를 잘 말려주세요.

    만약 증상이 지속되거나 악화된다면, 피부과나 정형외과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

    꼭 확인해주세요.
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