제가 살빼는 명목으로 하루에 보통 만보를 걷습니다.. 어제부터 오른쪽 종아리 일명 하트 근육 아래로 뭉치는 느낌과 통증이 동반 되었지만 단순 근육통인걸로 치부하고 그 생태로 만보를 걸었습니다. 오늘 아침에 형용할수 없는 통증과 함께 왼쪽 허벅지와 오른쪽 종아리,허벅지에 마치 쥐나고 나서 경직 되듯한 통증과 함께 걸으면 마치 다리에 통나무를 매달고 걷는듯한 느낌을 받았어요 이거 그냥 근육통인가요?
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안녕하세요, 닥터나우입니다. 하루 만보를 걷는 것은 건강한 생활 습관을 위한 좋은 방법이지만, 갑작스러운 통증이 발생했을 때는 주의가 필요합니다. 말씀하신 증상은 단순한 근육통일 수도 있지만, 다른 원인에 의한 것일 가능성도 배제할 수 없습니다. 통증이 심하고 여러 부위에 걸쳐 나타나며, 걸을 때 다리에 통나무를 매달고 걷는 듯한 느낌이 있다면, 근육 손상이나 다른 질환의 가능성도 고려해야 합니다. 통증이 지속되는 경우 다음과 같은 조치를 취해보시는 것이 좋습니다: 1. **휴식**: 운동을 일시적으로 중단하고 충분한 휴식을 취하세요. 근육통이 평소와 다르게 오래 지속될 수 있으므로, 휴식을 통해 근육에 회복 시간을 주는 것이 중요합니다. 2. **냉찜질**: 통증이 있는 부위에 냉찜질을 해보세요. 이는 염증과 부기를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 3. **스트레칭**: 가벼운 스트레칭을 통해 근육을 풀어주는 것도 도움이 될 수 있습니다. 하지만 과도한 스트레칭은 오히려 통증을 악화시킬 수 있으니 주의하세요. 4. **수분 섭취**: 충분한 수분을 섭취하여 근육 경련을 예방하세요. 이러한 자가 관리에도 불구하고 통증이 지속되거나 악화된다면, 정형외과나 신경과 등 전문의의 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 특히, 다리에 심한 통증이 지속되거나 붓기, 발열 등의 증상이 동반된다면 즉시 의료진의 도움을 받으셔야 합니다. 건강한 생활을 위한 노력에 차질이 생겨 걱정이 많으실 것 같습니다. 빠른 쾌유를 빕니다.
꼭 확인해주세요.
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