심장이 빠르게 뛸 때 자는 방법은?
최OO • 2025.02.18
지금 자야하는데 심장이 너무뛰어서 못자요 해결방법없나요? 명상안통해요
정신건강
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.02.18error
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심장이 빠르게 뛰어서 잠을 못 이루는 경우, 몇 가지 방법을 시도해볼 수 있습니다. 심호흡이 도움이 되지 않는다면, 편안한 자세로 누워서 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 또한, 따뜻한 물로 샤워를 하거나 따뜻한 우유를 마시는 것도 긴장을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 카페인, 알코올, 담배 등은 두근거리는 증상을 유발할 수 있으니 피하시고, 취침 전 전자기기 사용을 피하는 것도 수면에 도움이 될 수 있습니다. 잠을 잘 자야만 한다는 강박을 내려놓고, 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기, 잠이 오지 않아도 불 끄고 눈 감고 있기 등 생활 습관을 개선하면 수면에 도움이 됩니다. 만약 이러한 방법들로도 개선되지 않는다면, 가까운 내과나 정신건강의학과에 내원하여 전문의와 상담하여 보다 구체적인 조언을 받는 것이 좋습니다.
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정신건강 관련 질문
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30분 넘게 심장이 조금 빠르게 뛰는데 진정시키는 방법이 있을까요..? 많이 빠른 건 아니지만 저녁 식사 후 7시 15분쯤 앉아있은데 심장이 두근거려서 누워있는데 지금도 100~110회 정도로 뛰는데 좋은 방법이 있을까요..?
응급의학과
2024.01.16심장이 자동으로 뛰는 느낌과 소리, 심장 주변 물건 움직임은 무엇일까요?
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내과
가슴통증
2024.01.23자는 동안 심장이 빠르게 뛰고 가위 눌린 느낌, 두려움과 불안감이 지속되는 이유는?
가끔 자려고 할때? 잠에 드려는 순간? 에 심장이 너무 빨리 뛰는 것 같고 아픈 것 같기도 해요 .. 가볍게 가위 눌린 느낌? 도 나고요. 그리고 깨어났다가 다시 자면 다시 그래요.. 그게 보통 짧게 수십번 반복되는데 자꾸 이러니까 자는게 좀 두렵기도 해요.. 그게 아니라도 평소에도 짧게짧게 자주 가위가 늘리는 편인데요, 이유가 뭘까요ㅜㅜ 원랜 밤에만 그랬는데 이젠 낮잠 잘때도 그래요.. 방문 닫고 불을 끄기만 해도 미친듯이 불안해요.. 자꾸 고립되었다는 생각이 들고 막 집이 무너지면 어쩌지? 전쟁이 나면 어쩌지? 벼락이 떨어져서 집에 불이 나면 어쩌지? 같은 쓸데없는 잡념들도 자꾸 들어요.. 최근엔 내 방이 아닌 밖에서 더 편하게 자는 것 같아요. 학교에서도 계속 자고요.. 편해야할 제 침대랑 방이 두려워요. 도와주세요ㅠ 자는게 너무 두려워요.. 원인이 뭘까요?
정신건강
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2024.12.15
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