자는 동안 심장이 빠르게 뛰고 가위 눌린 느낌, 두려움과 불안감이 지속되는 이유는?

강OO • 2024.12.15

가끔 자려고 할때? 잠에 드려는 순간? 에 심장이 너무 빨리 뛰는 것 같고 아픈 것 같기도 해요 .. 가볍게 가위 눌린 느낌? 도 나고요. 그리고 깨어났다가 다시 자면 다시 그래요.. 그게 보통 짧게 수십번 반복되는데 자꾸 이러니까 자는게 좀 두렵기도 해요.. 그게 아니라도 평소에도 짧게짧게 자주 가위가 늘리는 편인데요, 이유가 뭘까요ㅜㅜ 원랜 밤에만 그랬는데 이젠 낮잠 잘때도 그래요.. 방문 닫고 불을 끄기만 해도 미친듯이 불안해요.. 자꾸 고립되었다는 생각이 들고 막 집이 무너지면 어쩌지? 전쟁이 나면 어쩌지? 벼락이 떨어져서 집에 불이 나면 어쩌지? 같은 쓸데없는 잡념들도 자꾸 들어요.. 최근엔 내 방이 아닌 밖에서 더 편하게 자는 것 같아요. 학교에서도 계속 자고요.. 편해야할 제 침대랑 방이 두려워요. 도와주세요ㅠ 자는게 너무 두려워요.. 원인이 뭘까요?

불면증불안
error
실시간 의료상담의 모든 게시물은 저작권의 보호를 받아요. 저작권자의 명시적 동의 없이 게시물을 복제, 배포, 전송 등 활용하는 것은 저작권 침해로서 법적 책임을 질 수 있으니 유의하세요!

정신건강 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2024.12.15

    안녕하세요. 말씀하신 증상들로 인해 많이 힘드시겠어요. 심장이 빠르게 뛰고 가위 눌림을 느끼며 두려움과 불안감이 지속되는 것은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 수면 마비(가위 눌림)는 잠에 들거나 깨어날 때 일시적으로 움직일 수 없는 상태를 말하며, 스트레스, 수면 부족, 불규칙한 수면 패턴 등과 관련이 있을 수 있어요. 또한, 불안 장애의 증상으로 불안감과 두려움이 지속될 수 있으며, 이는 심리적인 요인이나 스트레스, 생활 환경의 변화 등으로 인해 발생할 수 있습니다. 최근에 스트레스를 많이 받거나 생활에 큰 변화가 있었다면 이러한 증상이 나타날 수 있고, 수면 환경이 불안감을 유발할 수도 있습니다. 방의 조명, 소음, 온도 등이 영향을 미칠 수 있어요. 이러한 증상들이 지속된다면, 전문적인 상담이나 진료를 받는 것이 중요합니다. 정신건강 전문가와 상담하여 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다. 규칙적인 수면 패턴을 유지하고, 수면 환경을 개선하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 필요하다면 가까운 병원이나 정신건강센터를 방문해 보시길 권장드립니다. 또한, 스트레스 관리, 균형잡힌 식사, 규칙적인 운동, 충분한 수분 섭취와 수면 등이 도움이 될 수 있지만 증상의 정도가 심하다면 의사와의 충분한 상담 후 약물 치료로 수면유도제, 수면제, 신경안정제 등의 복용을 고려해볼 수 있어요. 가족이나 가까운 지인과 함께있는 것도 안정을 취할 수 있는 환경을 찾는 데 도움이 될 수 있으니, 혼자 힘들어하지 마시고 주변 사람들과 소통하며 지지를 받으시길 바랍니다.

    꼭 확인해주세요.

    • 첨부된 이미지를 제외하고 해석한 답변이에요.
    • 본 답변은 의학적 판단이나 진료 행위로 해석될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
    • 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료 기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
    • 고객님의 개인정보 보호를 위해 개인정보는 입력하지 않도록 주의 바랍니다.
    • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI 정책에 따라 관리됩니다.

정신건강 관련 질문

내게 딱 맞는 정보가 없다면?
닥터나우에서 진료부터약 처방까지 받아보세요
app_home_screen
1,839명이 답변을 보고, 진료 받았어요!