식사 후 심장이 빠르게 뛰는데 진정시키는 방법은 무엇인가요?
김OO • 2024.01.16
30분 넘게 심장이 조금 빠르게 뛰는데 진정시키는 방법이 있을까요..? 많이 빠른 건 아니지만 저녁 식사 후 7시 15분쯤 앉아있은데 심장이 두근거려서 누워있는데 지금도 100~110회 정도로 뛰는데 좋은 방법이 있을까요..?
응급의학과
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.01.16
빠른 심장 박동을 진정시키는 몇 가지 방법을 제안드릴 수 있습니다. 하지만 먼저, 심장이 빠르게 뛰는 것이 지속되거나 다른 증상이 동반된다면 가까운 내과 등에 방문하셔서 심전도 등의 검사와 함께 의사의 진료를 받아보실 것을 권유드려요. 1. 깊은 호흡: 깊고 천천히 호흡하는 것은 심장 박동을 늦추고 긴장을 풀어주는 데 도움이 될 수 있습니다. 코로 천천히 숨을 들이마시고, 배가 부풀어 오르도록 하세요. 그리고 입으로 천천히 숨을 내쉬세요. 2. 이완 기법: 명상, 요가, 프로그레시브 근육 이완과 같은 이완 기법을 시도해 보세요. 이러한 기법들은 스트레스를 줄이고 심장 박동을 안정시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 3. 바르마니 기법: 얼굴에 찬물을 끼얹거나 차가운 물에 손을 담그는 것은 신체의 '다이빙 반사'를 자극하여 심장 박동을 늦출 수 있습니다. 4. 스트레스 관리: 스트레스가 심장 박동을 빠르게 할 수 있으므로 스트레스를 줄이는 활동을 찾아보세요. 5. 카페인 및 알코올 섭취 제한: 카페인과 알코올은 심장 박동을 빠르게 할 수 있으므로, 이를 피하거나 줄이는 것이 좋습니다. 6. 충분한 수분 섭취: 탈수도 심장 박동을 빠르게 할 수 있으므로 충분한 수분을 섭취하세요. 만약 이러한 방법들로도 심장 박동이 진정되지 않거나, 가슴 통증, 호흡 곤란, 어지러움, 의식 상실 등의 증상이 나타난다면 즉시 의료 기관을 방문하시기 바랍니다.
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응급의학과 관련 질문
19살, 식사 후 심장이 빠르게 뛰고 힘이 빠지는 이유는 무엇일까요?
요즘 밥을먹으면서 심장이 너무 빨리 뛰고 몸에 힘이 빠져요 심장이 빨라지니까 호흡도 거칠어지고 왜이러는걸까요 아직 19살인데
내과1개의 답변2023.09.16갑자기 빨리 뛰는 심장, 진정시키는 방법은?
안녕하세요. 심장이 빨리 뛸때 어떻게 해야하나요? 딱히 스트레스 받은 것도 없고, 격한 운동을 한 것도 아닌데.. 누워있으면 갑자기 심장이 엄청 빨리 뛰는게 느껴져요. 천천히 심호흡을 해도 계속 빨리 뛰고… 뭔가 이상이 있는걸까요? 심장이 너무 빨리 뛰니까 거슬려서 잠을 못 자겠어요. 이럴땐 어떻게 진정시킬 수 있나요? 감사합니다.
가정의학과1개의 답변2023.12.30심장이 갑자기 빠르게 뛰는데 공황 전조 증상인가요?
20대 초반 여자이며 갑자기 심장이 엄청 빠르게 뛰고 손끝이 차가워지며 질식사할것같은 느낌도 들었습니다. 처음엔 “단순 심장이 빠르게 뛴다” 까지 느껴졌는데 갈수록 내가 숨을 잘 못쉬겠는 질식사 할 것 같은 느낌은 처음 들었습니다. 손에는 땀이 나고 심장이 빨리 뛰어 잠을 못자고 있습니다. 한 시간 이상 오래 지속되지는 않은 것 같습니다. 요새 생각할거리도 많고 저도 모르게 부담이 되는 일들이 많았는데 그게 무의식적으로 몸에 영향이 간건자 생각이 드는데, 공황장애의 전조 증상인지 궁금합니다. 저는 1-2년 전부터 사람들과 밥을 먹을 때 손이 떨려 못먹는 일이 있어서 정신과 약 복용을 시작했는데, 최근 들어 증상이 호전되어 약을 점차 줄이다가 한달 전에는 아예 안먹고 긴장될 것 같은 특수한 상황에 가끔만 먹었습니다. 이때 약을 갑자기 안먹은건 의사와 상의없이 제가 끊은거라 그거와 영향이 있을지도 모르겠습니다 1년 정도 전 심전도 검사 등 진행했지만 그때는 부정맥이 아니었습니다.
정신건강공황장애불안+11개의 답변2023.03.05
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