갑자기 빨리 뛰는 심장, 진정시키는 방법은?

Question

안녕하세요.
심장이 빨리 뛸때 어떻게 해야하나요?

딱히 스트레스 받은 것도 없고, 
격한 운동을 한 것도 아닌데..

누워있으면 갑자기 심장이 엄청 빨리 뛰는게 느껴져요. 천천히 심호흡을 해도 계속 빨리 뛰고…

뭔가 이상이 있는걸까요? 
심장이 너무 빨리 뛰니까 거슬려서 잠을 못 자겠어요. 이럴땐 어떻게 진정시킬 수 있나요?

감사합니다.

닥터나우 AI · Accepted Answer

안녕하세요, 환자님. 먼저, 당신의 걱정을 이해합니다. 심장이 빠르게 뛰는 것은 매우 불편한 증상일 수 있습니다.

이러한 증상은 심장 박동수가 높아진 상태인 '빈맥'이라고도 하는데, 스트레스, 카페인 섭취, 담배, 알코올 등이 원인이 될 수 있습니다. 하지만 환자님이 말씀하신 것처럼 특별한 원인 없이도 발생할 수 있습니다.

먼저, 진정시키는 방법에 대해 알려드리겠습니다.

1. 깊은 숨을 들이쉬고 천천히 내쉬는 심호흡을 시도해보세요. 
2. 얼굴을 차가운 물에 담그는 '바이어스 반응'을 이용해보세요. 이는 심장 박동수를 느리게 만드는 데 도움이 될 수 있습니다.
3. 적당한 운동을 통해 심장 박동수를 조절해보세요.

그러나 이러한 방법들이 효과가 없거나 증상이 지속되면, 반드시 의료 기관을 방문하셔서 전문가의 도움을 받아야 합니다. 심장이 빠르게 뛰는 것은 때때로 심각한 심장 질환의 증상일 수 있으므로, 증상이 계속되면 반드시 의사와 상의해보세요.

또한, 잠을 못 자는 것은 심장 박동수가 빨라지는 원인이 될 수도 있습니다. 잠을 충분히 취하고, 스트레스를 관리하는 것이 중요합니다.

마지막으로, 카페인이나 알코올 등 심장 박동수를 높일 수 있는 음료나 음식을 피하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

이러한 조언들이 도움이 되길 바랍니다. 그러나, 다시 한 번 강조하지만, 증상이 지속되면 반드시 의료 기관을 방문해주세요.

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