카페인과 알코올 섭취 후 불안 증상 원인과 지속 기간은?

Question

어제 오후 3시쯤 커피를 마시고 저녁에 가볍게 와인 반병 정도 마셨습니다. 잠이 안와 밤을 세웠는데 심장이 쿵쿵뛰고 손발에 땀이나고 온몸에 힘이 쭉 빠지고 계속 긴장 상태인것 같은 기분이 들고 잠은 안오고 진정되지 않습니다. 안정제 약을 먹었는데 살짝 괜찮아지고 아직 계속 그런데 이유가 뭐고 이 증상이 얼마나 지속되나요.

닥터나우 AI · Accepted Answer

카페인과 알코올 섭취 후 나타나는 불안 증상은 두 물질의 상호작용과 개인의 신체 반응에 의해 발생할 수 있습니다. 카페인은 중추신경계를 자극하여 각성 상태를 유도하며, 심박수 증가와 불안감을 유발할 수 있습니다. 반면, 알코올은 초기에는 진정 효과를 줄 수 있지만, 이후에는 신경계를 억제하는 과정에서 불안 증상을 악화시킬 수 있습니다. 특히 두 물질을 함께 섭취하면 이러한 효과가 증폭될 가능성이 있습니다.

어제 오후 3시에 커피를 마시고 저녁에 와인을 섭취한 경우, 카페인의 반감기는 평균적으로 3~5시간이지만 개인에 따라 더 길어질 수 있습니다. 따라서 카페인의 자극 효과가 밤까지 지속되었을 가능성이 있습니다. 또한, 알코올 섭취 후 체내에서 대사되는 과정에서 불안 증상이 나타날 수 있으며, 이는 알코올이 분해되는 시간(평균적으로 시간당 약 10g의 알코올 대사)과 관련이 있습니다.

현재 나타나는 증상(심박수 증가, 땀, 긴장 상태 등)은 카페인과 알코올의 잔여 효과 및 신체의 스트레스 반응 때문일 가능성이 높습니다. 안정제를 복용한 후에도 증상이 지속된다면, 이는 신체가 두 물질의 영향을 완전히 해소하지 못했기 때문일 수 있습니다. 일반적으로 이러한 증상은 24~48시간 내에 점차 완화될 가능성이 높습니다. 그러나 개인의 건강 상태나 섭취량에 따라 다를 수 있으므로, 증상이 지속되거나 악화된다면 반드시 가까운 병원을 방문하여 전문적인 진단을 받으시길 권장합니다.

앞으로는 카페인과 알코올 섭취를 조절하고, 특히 늦은 시간에는 피하는 것이 좋습니다. 또한, 카페인과 알코올 섭취 후 불안 증상이 반복적으로 나타난다면 정신건강의학과에서 상담을 받아보시는 것도 도움이 될 수 있습니다. 추가적인 질문이 있으시면 언제든 문의해주세요.

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