800칼로리 섭취에도 살이 안 빠져?

조OO • 2025.02.23

36세 여성 키 166에 70키로 입니다 하루 800칼로리 먹고 있는데 한달째 살이 안빠지고 있어요

비만
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  • 하루에 800칼로리만 섭취하시는 것은 매우 낮은 수준이며, 이는 장기적으로 건강에 해로울 수 있습니다. 체중이 줄지 않는 이유는 여러 가지가 있을 수 있는데, 기초대사량이 낮아지거나, 체내 수분 변화, 근육량 변화 등이 원인일 수 있습니다.

    체중 감량을 위해서는 균형 잡힌 식단과 함께 적절한 운동이 필요합니다. 너무 낮은 칼로리 섭취는 오히려 체중 감량을 방해할 수 있으므로, 하루 최소 1200~1500칼로리 정도는 섭취하는 것이 좋습니다.

    정확한 원인을 파악하고 건강한 체중 감량을 위해서는 전문의와 상담하는 것이 중요합니다. 닥터나우 앱을 통해 '증상 진료' > '다이어트' 카테고리에서 원하는 의사를 선택하여 비대면 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다. 의사와의 상담을 통해 개인의 상황에 맞는 식단 조절과 운동 계획을 세우고, 필요하다면 다이어트 약물에 대한 조언도 받아보실 수 있습니다.

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