평소에 불면증으로 잠을 잘 못이루고 잠이 들어도 1시간 간격으로 가위눌림 혹은 악몽으로 수시로 잠에서 깨어납니다. 잠에서 깨면 다시 잠을 못이루고 항상 무한 반복으로 다음날 일상에 영향을 많이 끼치고 있습니다. 1년 전 졸피뎀 처방으로 2달 정도 복용하여 효과는 보았으나 수면제에 의존하기 싫어 끊고 그 뒤로 수면 장애가 재발한 상황입니다. 불면증 외에 사회생활(건배사, PT발표 등), 취미생활(무대에 서는 일) 등 이목이 집중되는 상황에서 항상 목소리와 손 떨림 증상같은 애로사항으로 불편을 겪고 있습니다. 저와 같은 상황에서 적합한 긴장완화제나 약이 있으면 처방받고 싶습니다.
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불면증과 사회적 상황에서의 긴장 증상으로 많이 힘드실 것 같습니다.
불면증의 경우, 잠이 들기 어렵고 자주 깨며 악몽이나 가위눌림 현상을 경험하고 계신데, 이전에 졸피뎀으로 효과를 보셨던 경험이 있으시군요. 수면 장애에는 수면유도제, 신경이완제, 수면제 등 다양한 약물 치료 옵션이 있습니다. 수면유도제는 체내에서 자연적으로 분비되는 호르몬과 유사한 성분으로 부작용이나 내성에 대한 우려가 적은 편입니다.
사회적 상황에서 경험하시는 목소리와 손 떨림 증상은 사회불안의 일종으로 볼 수 있습니다. 이런 증상에는 항불안제나 베타차단제 등이 도움이 될 수 있으나, 개인의 상태와 증상에 따라 적합한 약물이 다를 수 있습니다.
질문자님의 두 가지 증상 모두 정신건강의학과 진료를 통해 정확한 진단과 함께 적절한 약물 처방을 받으시는 것이 가장 좋습니다. 의사와 상담을 통해 수면 장애와 사회적 불안 증상에 대한 종합적인 치료 계획을 세우시길 권장드립니다.
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니코틴 포함된 전자담배를 피는게 불면증과 연관이있나요? 특히 자기전에 오래 피는 것이 불면증과 연관이 있는지요? 그냥 몸에 안 좋은 영향을 주는 거지 불면증이랑은 상관없을까요?
처음에는 자다가 한 번 깨는 걸로 시작해서 별 크게 신경 안썼는데, 점점 깨는 횟수가 많아졌어요. 한날은 자려고 누웠는데 머릿속에 생각이 끊이질 않더니 몸에 긴장이 올라오고 잠에 들기어렵더라구요. 스트레스와 고민이 많아서 그렇구나싶어 아무생각않고 자려고해도 누우면 몸이 긴장되어서 지금은 잠에 들려고하면 명치쪽이 긴장해서 꽉 막힌 기분이 들고 배에 가스도 계속 나와요. 힘들게 잠에 들어도 두 시간도 못자서 계속 깨구요.. 덥다가 춥다가 그러고 기침, 헛구역질도 나와요 피곤해서 너무 자고싶은데도 누우면 금방 잠이 달아나구요.. 정신건강의학과에 가서 약을 처방받아서 먹어보았는데도 자다가 깨고 잠도 안와서 현재는 먹지않고 있어요.. 일어나면 아예 잠을 못 잔 것 같고 낮에 활동하는 것도 무력해지고 너무 불안해져서 평소처럼 생활하기가 힘들어요ㅠㅠ 어떡해야 좋죠 ㅠ 수면다윈검사? 그런걸 받아봐야할까요 아님 더 강한 수면제를 먹어야될까요 몸이 제 맘같지않아서 너무 힘들어요ㅠㅠㅠ
배란기만 되면 어김없이 밤에 잠도 정말 안오고, 어깨를 짓누르는듯한 몸살이 찾아오는데 이것도 pms에 해당하는 증상일까요? 어떻게 해야 불면증과 몸살을 좀 완화시킬 수 있는지 궁금합니다.
