허리 부상 후 필라테스 시작해도 될까요?
최OO • 2025.08.21
허리를 다쳐서 앉아 있으면 허리가 아픈데 완쾌 후 필라테스 가야 할까요? 지금 가서 운동하는 게 도움이 될까요?
허리통증
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.08.21
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [신경외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
허리 부상으로 불편함을 겪고 계신 상황이 많이 힘드실 것 같습니다.
허리 부상 후 필라테스 시작 시기는 부상의 종류와 심각도에 따라 달라질 수 있습니다. 현재 앉아있을 때 통증이 있다면, 완전히 회복된 후에 필라테스를 시작하는 것이 더 안전합니다.
부상이 완전히 회복되기 전에 운동을 시작하면 오히려 증상이 악화되거나 회복 기간이 길어질 수 있습니다. 특히 허리는 신체의 중심부로 많은 동작에 관여하기 때문에 충분한 회복 시간이 필요합니다.
다만, 의사가 가벼운 운동을 권장하는 경우라면 허리에 부담을 주지 않는 가벼운 필라테스 동작부터 시작해볼 수 있습니다. 이 경우에도 반드시 전문 강사에게 허리 부상 상태를 알리고, 1:1 수업이나 소규모 클래스를 통해 개인 상태에 맞는 운동을 진행하는 것이 중요합니다.
결론적으로, 허리 부상 후 필라테스는 의사와 상담 후 시작 시기를 결정하는 것이 가장 좋습니다. 무리하게 서두르기보다는 충분한 회복 후 점진적으로 시작하는 것이 장기적으로 허리 건강에 더 도움이 될 것입니다.
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