네이버에 Bmi 검사해보니 30.0 나오고 고도비만이라고 나옵니다 키152 몸무게 70 입니다 식욕조절이 너무 안돼요 음식 앞에 있으면 배가 너무 불러서 당장 앉아야 할 정도로 먹습니다 정신없이 먹고나면 다 먹은 후에요 살을 빼고 싶은데 운동 자체가 스트레스사 헬스장은 엄두도 안납니다.. 제가 어떻게 해야할까요..
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.
건강한 체중 관리를 하기 위해서는 본인의 의지와 노력도 중요하다는 점 알려드려요.
즉, 건강한 식단과 운동을 병행하는 것 또한 중요하다 볼 수 있으며, 모든 운동에 스트레스를 느끼고 식욕 조절이 안된다라면 그 어느것도 건강한 체중 관리를 위한 방법을 찾기 어려워요.
스스로가 꾸준하고 지속적으로 유지할 수 있는 체중 관리 방법을 찾아가는 것이 좋으며, 또한 스트레스를 받지 않는 운동을 전문가와 상의 후 천천히 시작해보는 것도 좋아요.
식욕 조절의 어려움이 있는 경우 이는 가까운 내과 또는 가정의학과 진료를 통해 적절한 약물 치료를 병행해볼 수 있으나 이 또한 충분한 상담 후 복용 여부를 결정할 것을 권장해요.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.🙂
목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.
주 3회 복싱을 다닌지 2개월째입니다. 그리고 많이 걸어다닙니다. 또한 지금 생리 끝난 직후입니다. 요근래 고구마를 3개월? 넘게 계속 먹기도 했지만… 살이 좀 쪘는데요… 그리고 오버나이트오트밀을 먹고 있는데요 단거는 거의 안먹고 두부나 고구마, 감자 등의 건강식을 자주 먹는데 변비가 좀 오고 살도 쪄서 식단과 생활습관을 어떻게 해야하나요?! 살을 빼고싶은데ㅠㅠ
제가 고도비만입니다… 혈압때문에 나빠졌던 심장기능이나 몸에 수치들 다 살빼고 하면 좋아지나요??
173cm/105kg 고도비만 입니다. 정신건강의학과에서 강박, 불안등의 이유로 약을 먹고있구요 다름이아니라 제가 잘때 코골고, 헛소리를 막하고 (대화하는것처럼 또박또박 크게), 막 다리를 이리저리 차고 움직이고 잘때 왔다갔다 움직인다고 하더라구요? 그래서 제가 잘때 영상을 찍어보았는데.. 진짜 너무녀무녀무 심하게 움직이더라구요... 이게 몇년째 꽤 오래 지속되었는데요, 이게 살이 많이쪄서 그런건지 아니면 정신적으로 문제가 있어서 그런건지 궁금합니다. 살을 감량 해보는것이 먼저일까요 아님 수면클리닉을 방문해야할까요? 살을 빼서 나아지는거면 굳이 안가고싶어서요
