제가 문제일까요? 제가 가족이랑이든 친구랑이든 카페같은데 가면 말을 하기가 어려워요 딱히 할말이 없기도 하고 괜히 입을 열기가 어려워요 기분이 가라앉기도 하구요 그래서 휴대폰 보려해도 연락오는 사람도 없고 볼것도 없어서 혼자 멍하게 있고 걸어갈때도 말 안하고 걷는것도 다리수술 연달아해서 느린건데 걷는거 느리고 말도 안한다고 답답해하고.. 가족도집에서나 식당 카페에서 휴대폰만 보고 고민 얘기하고 싶을때 우물쭈물 거리면 빨리 말하면 얘기 안한다고 하고.. 일상이 지루해요
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
질문자님이 겪고 계신 대화의 어려움과 사회적 상황에서의 불편함은 상당히 힘든 경험일 것 같습니다.
질문자님의 증상은 사회불안이나 대인관계 불안과 관련이 있을 수 있습니다. 다른 사람들과 대화할 때 무슨 말을 해야 할지 모르거나, 말을 시작하기 어려운 것은 사회적 상황에서 느끼는 불안감의 표현일 수 있어요. 이런 불안은 기분이 가라앉게 만들고, 더 위축되게 하는 악순환을 만들기도 합니다.
이러한 증상이 일상생활에 지속적으로 영향을 미치고 있다면, 정신건강의학과 상담을 고려해보시는 것이 좋을 것 같습니다. 전문가와의 상담을 통해 정확한 원인을 파악하고, 인지행동치료나 사회기술훈련 등의 도움을 받을 수 있습니다. 심한 불안이 있는 경우에는 약물치료가 도움이 될 수도 있습니다.
또한 작은 목표부터 시작해보는 것도 도움이 될 수 있어요. 예를 들어, 가족과 하루에 한 가지 주제로 짧게 대화해보기, 친구에게 간단한 질문하기 등 작은 성공 경험을 쌓아가는 것이 중요합니다.
질문자님의 상황이 개선되어 더 편안하게 사회적 관계를 맺을 수 있기를 진심으로 응원합니다.
위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.
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제가 사람들이랑 대화하거나 눈을 마주칠때 그 순간이 불편해요...그래서 수월하게 소통하기도 어렵고 매일 부담되요ㅜㅜ
쓰러지고 하루종일 울정도로 심하진 않는데 완전히 친하지 않는 이상인 사람들과 대화하는게 너무 힘들고 눈마주치면서 반응해주는거 조차 어렵고 힘들어요 ,, 그리고 친구들이나 연락할때도 말투가 살짝이라도 안좋아보이면 불안하고 신경쓰이는데 이런 증상을 뭐라고하며 약처방을 받아야할까요 ?
20대 대학생인데 정신과는 다니고 있어요 우울증과 공황으로요 약의 용량도 꽤 많아요 근데 전부터 수업시간에 집중하려고 노력해도 갑자기 아무생각 안들고 멍때릴때가 많아요 그거땜에 친구랑 대화할때도 자꾸 끊어지구요 여러 사람이랑 대화할땐 더 그래서 대화에 끼기도 너무 어렵고 수업시간에도 자꾸 집중 못하고 까먹는것도 있고 그래서 너무 불편해요 다담주 진료일이라 답답해서 여기 질문합니다. 혹시 이게 adhd나 약의 부작용이나 그런 이유일까요? adhd도 조금 있긴해요 검사해 봤거든요