남자 고1 키성장 아버지 키 178cm 어머니 키 163cm인데 저는 현재 고1이고 생일까지 한달 남았는데도 키가 165cm이며 심지어 저보다 3살 어린 남동생(중1)과 현재 키가 똑같습니다.ㅠㅠ 변성기도 왔고 액모 음모 다 자라고있습니다. 작년 1년동안은 키가 거의 안컸던거같아요.. 173까지는 어떻게든 크고싶은데 더 자랄 가능성이 있을까요?... 키때문에 너무 스트레스받아요
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
키 때문에 스트레스를 받고 계신 질문자님의 마음이 충분히 이해됩니다.
고1 남학생이시라면 아직 성장 가능성이 충분히 있습니다. 남성의 경우 대체로 18세 전후까지 성장이 가능하기 때문에, 질문자님은 앞으로 1-3년 정도 더 키가 자랄 수 있는 시간이 남아있습니다. 변성기가 왔고 2차 성징이 나타났다고 해도, 성장이 완전히 멈췄다고 단정할 수는 없습니다.
키 성장을 최대화하기 위해서는 다음과 같은 방법을 시도해보세요:
충분한 수면: 성장호르몬은 주로 밤 10시부터 새벽 2시 사이에 분비되므로, 이 시간에 깊은 수면을 취하는 것이 중요합니다.
균형 잡힌 식사: 칼슘, 단백질, 비타민 D가 풍부한 음식을 섭취하세요. 우유, 두부, 생선, 계란 등이 도움이 됩니다.
규칙적인 운동: 농구, 수영, 줄넘기와 같은 전신 운동은 키 성장에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.
올바른 자세 유지: 바른 자세는 척추 건강에 도움이 되며 키를 최대한 활용할 수 있게 합니다.
스트레스 관리: 과도한 스트레스는 성장에 방해가 될 수 있으므로, 스트레스를 잘 관리하는 것이 중요합니다.
정확한 성장 가능성을 알고 싶다면, 병원에서 성장판 검사를 받아보는 것도 좋은 방법입니다. 이를 통해 앞으로의 성장 가능성을 더 정확히 파악할 수 있습니다.
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중3남학생 159인데 단기간에 170까지 클수있는 방법있나요?
17살 고1 남학생입니다 제가 이번 학교에서 건강검진을 했는데 키가 160이 나왔어요 전 골고루 먹고 다 잘먹는데 제가 방학전에는 잠을 많이 설쳐서 학교에서도 잤어요 그리고 다크서클도 좀 있어요 근데 아무리그래도 아버지 키도 178 어머니 키는 157 이렇게 하는데 왜이렇게 안크죠 스트레스를 너무받아요 ㅠㅠ 그리고 빨리자야하나요? 막상 빨리잘려고하면 잠이안와서 새벽에 자요 우유도 마시면 좋나요
중학교 남학생 3학년 키 180.6cm 몸무게72.4kg이면 키에따른 적정 몸무게일까요?