정형외과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2일 전

  코어 힘을 기르면 스웨이백 자세 개선에 도움이 됩니다. 코어 근육은 몸의 중심을 지지하는 역할을 하기 때문에, 이 근육이 약하면 자세가 불안정해지고 허리가 과도하게 휘어질 수 있어요.

  스웨이백 자세는 골반이 앞으로 기울어지고 허리가 과도하게 휘어진 상태인데, 코어 근육을 강화하면 골반의 안정성이 높아지고 척추를 바른 위치에 유지하는 데 도움이 됩니다.

  코어 강화를 위해 플랭크, 브릿지, 데드 버그 같은 운동을 꾸준히 실천하면 자세 개선에 효과적입니다. 다만, 올바른 자세로 운동을 해야 효과를 볼 수 있으며, 개인의 체형 상태에 따라 추가적인 교정이 필요할 수도 있습니다.

  심한 스웨이백 자세라면 코어 운동과 함께 골반 정렬, 척추 교정 등을 종합적으로 접근하는 것이 좋습니다.

  꼭 확인해주세요.

  • 첨부된 이미지를 제외하고 해석한 답변이에요.
  • 본 답변은 의학적 판단이나 진료 행위로 해석될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
  • 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료 기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
  • 고객님의 개인정보 보호를 위해 개인정보는 입력하지 않도록 주의 바랍니다.
  • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI 정책에 따라 관리됩니다.

  thumb_up

  만족해요0

  thumb_down

  아쉬워요0