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  닥터나우 AI

  2025.06.04

  안녕하세요, 닥터나우입니다.

  식후 졸림은 일반적으로 식곤증일 가능성이 높습니다. 식사 후 소화 과정에서 혈액이 소화기관으로 집중되면서 뇌로 가는 혈류가 상대적으로 줄어들어 졸음이 유발될 수 있습니다. 또한, 식사 후 혈당이 상승하면서 인슐린 분비가 증가하고, 이로 인해 세로토닌과 멜라토닌 같은 신경전달물질이 증가해 졸음을 유발할 수도 있습니다.

  하지만 혈당 스파이크(식후 혈당 급상승)도 식후 졸림의 원인이 될 수 있습니다. 혈당 스파이크는 주로 고탄수화물 식사나 당분이 많은 음식을 섭취했을 때 발생하며, 혈당이 급격히 상승한 후 다시 급격히 떨어지면서 피로감이나 졸음을 유발할 수 있습니다.

  일반인이 이 두 가지를 명확히 구분하기는 어렵습니다. 하지만 다음과 같은 점을 참고할 수 있습니다:

  1. 식사 내용: 고탄수화물이나 당분이 많은 음식을 섭취한 후 졸음이 심하다면 혈당 스파이크 가능성을 의심해볼 수 있습니다.
  2. 증상의 빈도: 특정 음식을 먹을 때만 졸음이 심하다면 식단과 관련이 있을 가능성이 높습니다.
  3. 다른 증상: 혈당 스파이크는 졸음 외에도 두통, 어지러움, 피로감 등을 동반할 수 있습니다.

  정확한 원인을 확인하려면 식후 혈당을 측정해보는 것이 가장 확실합니다. 특히 당뇨병 가족력이 있거나, 체중 증가, 갈증, 잦은 소변 등의 증상이 있다면 병원을 방문해 혈당 검사를 받아보는 것이 좋습니다.

  식사 후 졸림이 지속적으로 문제가 된다면, 식단을 조절하거나 전문의와 상담해보시길 권장드립니다. 감사합니다.

  꼭 확인해주세요.

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