35일만에 15kg 감량, 걷기운동과 음식량 감소로만 가능한가요? 몸 상태는 걱정될까요?

다이어트 관련 1개의 답변

닥터나우 의료진

닥터나우

2023.10.28

안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 개인마다 감량 속도가 다른데요. 체중이 많이 나갈수록 다이어트 초기에 빠르게 체중이 줄어즐 수 있어요. 감량속도가 빠른편 이지만, 현재 신체에서 느껴지는 이상반응이 없다면 요요 방지를 위해 현재 식습관과 함게 운동 요법을 지속하시면 될 것 같아요. 도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.

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만 14세 청소년이 체중 3.15kg 감량해도 되나요?

제가 계속 몸무게를 기존과 동일한 수준으로 48kg 정도 유지하고 있는데 여기서 앞뒤로 1kg까지도 나갑니다. 그런데 50kg까지 찌면 살이 더 이상 찌지 않고 계속 빠집니다. 제가 아무리 많이 먹어도 과학 시간에 배운 내용대로 잠들기 3시간 전에는 아무것도 먹지 말아야 한다고 해서 밤에는 새벽에 자지 않는 이상 거의 안 먹고 있습니다. 예를 들어서 11시 15분에 잔다고 치면 3시간 전인 8시 15분부터는 안 먹어야 하잖아요. 제가 안 먹으면 살이 계속 빠져서 48kg을 계속 유지하고 있는 지금 시점에 3.15kg를 빼서 45kg을 당분간 유지하려고 합니다. 그런데 학교 선생님들은 1kg은 빼도 되지만 그 이상 빼면 안 된다고 저한테 항상 얘기하세요. 그러면 저 같은 나이인 만 14세 청소년이 체중을 3.15kg 감량해도 되나요?

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