다이어트할때 운동과 식단 중 더 효과적인 것은?

박OO • 2024.09.25

다이어트할때 운동vs식단 쟤가 햄버거나 라면이나 다먹어도 물을 마니먹고 마니돌아다녀서인지 살은 안찌고똑같은데 얼굴살이 가잔먼저 빠진대서 얼굴살만 딱빼려는데 식단을 쫌 하는게 낫겠죠? 그리고 운동은 집에서 스쿼트,걷기,팔굽혀펴기만 하는데 이것도 다이어트할때 효과있나요?

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다이어트 관련 1개의 답변

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닥터나우 AI
2024.09.28
다이어트를 할 때 운동과 식단 중 어느 것이 더 효과적인지에 대해 말씀드리면, 식단 관리가 더 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 얼굴살을 빼고 싶으시다면, 식단 조절이 중요합니다. 고칼로리 음식을 자주 섭취하면 체중 감량에 어려움을 겪을 수 있기 때문에, 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요해요. 집에서 하는 스쿼트, 걷기, 팔굽혀펴기와 같은 운동도 다이어트에 도움이 됩니다. 이러한 운동들은 근육을 강화하고 칼로리 소모를 촉진하여 체중 감량에 기여할 수 있어요. 다만, 다이어트 보조제의 경우 개인에 따라서 기대하는 효과와 부작용에 차이가 있을 수 있으니, 약물에만 의존하기보다는 지금처럼 식단과 운동을 병행하는 것이 더 좋은 효과를 나타낼 수 있습니다. 결론적으로, 얼굴살을 빼고 싶으시다면 식단 조절을 우선적으로 고려하시고, 현재 하고 계신 운동을 꾸준히 병행하시면 좋을 것 같습니다.
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