블루베리에 에스트로겐이 많나요?
이OO • 2024.09.08
블루베리가 에스트로겐이 많나요? 저는 비만때문에 다이어트 중이며 에스토로겐이 많은 식품은 피하고 싶은데 어떤게 좋을까요?
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1개의 답변
블루베리에는 에스트로겐이 많이 포함되어 있다고 알려져 있지 않습니다. 오히려 블루베리는 항산화 물질이 풍부하여 다이어트에 도움이 되는 과일로 알려져 있어요. 에스트로겐이 많은 식품을 피하고 싶으시다면, 석류나 베리류와 같은 식품을 주의하시는 것이 좋습니다. 이러한 식품들은 여성호르몬에 영향을 줄 수 있기 때문이에요. 다이어트 중이시라면 블루베리를 포함하여 식단을 구성하실 때, 식물성 에스트로겐이 풍부한 대두 제품(두부, 콩, 두유 등)을 피하시는 것이 좋겠습니다. 개인의 건강 상태나 다이어트 목표에 따라 적합한 식품을 선택하시는 것이 중요하며, 필요하다면 전문가와 상담하시는 것을 추천드립니다.
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