만성질환 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.05.14

  혈당이 높은 상태에서 저녁 식사를 해야 할지 고민이 많으시겠네요. 현재 혈당 수치가 176으로 여전히 높은 편이지만, 저녁 식사를 완전히 건너뛰는 것은 추천하지 않습니다. 식사를 거르면 혈당 조절이 더 어려워질 수 있고, 다음 식사 때 과식할 가능성이 높아질 수 있습니다. 저녁 식사를 하실 때는 혈당을 급격히 올리지 않는 저탄수화물 식단을 선택하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 단백질과 섬유질이 풍부한 음식(닭가슴살, 생선, 채소 등)을 중심으로 식사를 구성하고, 탄수화물 섭취는 최소화하는 것이 좋습니다. 또한, 식사량을 적당히 조절하여 과식하지 않도록 주의하세요. 스트레스와 식단 관리가 어려운 날이 있을 수 있지만, 꾸준히 관리하는 것이 당뇨 전단계에서 건강을 유지하는 데 매우 중요합니다. 병원에서 처방받은 약이 있다면 복용을 잊지 마시고, 기름지고 짜고 자극적인 음식, 당분이 많은 간식과 음료수는 피해주세요. 견과류, 브로콜리, 시금치, 양파 등 혈당 조절에 도움을 줄 수 있는 음식을 선택하시는 것도 좋습니다. 앞으로도 규칙적인 운동과 식단 관리를 지속하시길 바랍니다. 추가적인 질문이 있으시면 언제든지 말씀해주세요!

  꼭 확인해주세요.

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