70세 남성 비타민C 2000mg 복용 괜찮나요?

영양제 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.02.18
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  질문자님의 건강 상태와 비타민C 복용에 대해 고민하고 계시는군요.

  비타민C의 일반적인 성인 권장 섭취량은 약 65-90mg 정도이며, 최대 허용량은 하루 2000mg입니다. 따라서 2000mg은 최대 허용량에 해당하는 수준입니다.

  비타민C는 수용성 비타민이라 몸에 필요한 만큼 사용하고 남은 양은 소변으로 배출되지만, 고용량 섭취 시 설사, 메스꺼움, 복통, 위산 과다 등의 소화기 문제가 발생할 수 있습니다. 또한 각성 효과로 인해 수면 장애를 일으킬 수도 있어 야뇨 증상이 있으신 경우 증상이 악화될 가능성도 있습니다.

  특히 70세 연령대이고 당뇨 위험이 있으신 상황에서는 고용량의 영양제 복용 전에 의사와 상담하시는 것이 안전합니다. 필요에 따라 더 적절한 용량을 처방받거나 건강 상태에 맞는 조언을 들으실 수 있을 것입니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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