사과 껍질째 깎아 배송 시 영양분 손실이 있나요?

내과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2026.01.03
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [내과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  사과를 껍질째 깎아서 배송받으실 때 영양분 손실에 대해 걱정이 되시는군요.

  사과를 깎거나 자르면 공기에 노출되어 일부 영양소, 특히 비타민 C와 같은 수용성 비타민이 시간이 지남에 따라 조금씩 손실될 수 있습니다. 또한 사과 껍질에는 식이섬유와 항산화 물질이 풍부하게 포함되어 있어, 껍질을 제거하면 이러한 영양소의 일부가 손실됩니다.

  하지만 껍질째 깎아서 배송되는 경우라면, 껍질에 있는 영양소는 그대로 유지되고 있습니다. 다만 깎은 후 시간이 경과함에 따라 산화 과정으로 인해 일부 비타민이 감소할 수 있으나, 대부분의 주요 영양소는 여전히 남아있습니다.

  신선한 사과를 직접 깎아 먹는 것이 가장 이상적이지만, 편의성을 위해 깎아서 배송받는 방식도 영양학적으로 크게 문제되지 않습니다. 영양분 손실을 최소화하려면 배송 후 가능한 빨리 섭취하시는 것이 좋습니다.

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