현재 식욕부진으로 밥을 많이못먹어서 심각한저체중인상태인데요 조금씩 자주 먹고있긴한데 그래도 영양분이 너무부족한거같아서 영양제라도 먹으면 그나마 나을까싶은데 어떤영양제를 먹는게좋은지? 과민대장증후군도 있고 장상태가 좋지못하다보니 잠도제대로못자고 너무일찍깨서 피로합니다 계속 악순환이에요 불안증상도있고 심장두근거림도있습니다 아침에일어나면 몸에힘이없어서 계속 눕고만싶음
식욕 부진과 저체중으로 인한 영양 부족 상태에서는 균형 잡힌 영양 섭취가 중요합니다. 과민대장증후군과 같은 장 건강 문제가 있는 경우, 영양제를 선택할 때 장에 부담을 주지 않는 것이 중요합니다. 다음과 같은 영양제를 고려해볼 수 있습니다: 1. 비타민 B, 비타민 C: 체내 에너지 생성, 각종 대사 활동, 항산화 작용에 도움을 줄 수 있습니다. 2. 오메가-3 지방산: 뇌의 혈액순환을 도와 두뇌 활동, 기억력 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 과민대장증후군에도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 3. 유산균: 장내 유익균을 증가시켜 장 건강을 개선하고 소화를 돕습니다. 4. 비타민 D: 피로감 감소와 면역 체계 강화에 도움을 줄 수 있습니다. 5. 마그네슘: 신경계와 근육 기능을 지원하고, 불안 증상과 심장 두근거림을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 영양제는 식사를 대체할 수 없으며, 실제 음식을 통한 영양 섭취가 가장 이상적입니다. 또한, 영양제를 복용하기 전에 의사나 약사와 상담하여 개인의 건강 상태와 필요에 맞는 영양제를 선택하는 것이 중요합니다. 식욕 부진과 관련된 불안 증상, 심장 두근거림, 수면 문제 등은 신체적 문제뿐만 아니라 정신적인 문제와도 관련이 있을 수 있으므로, 이러한 증상들에 대해서도 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다. 정신건강의학과 상담이나 심리 치료를 고려해보시는 것도 도움이 될 수 있습니다.
꼭 확인해주세요.
70세 남성입니다.독거노인 이고요.식사가 항상 부실합니다.하루두끼 먹구요.김치.고추장.간장 이런거에 먹습니다.반찬에서 영양분을 얻는다고 하는데요.해서 종합영양제 복용하는데 영양제가 영양분 보충이 되는지요?.
영양제영양제추천손톱이 얇고 잘 불어지면 영양분부족이라는데 맞나요?
피부과요즘 금방 지치고 피곤하고 얼굴도 잘붓고 특히 밥먹고나면 너무 졸려요ㅠㅠ잠도 잘 못자는것도 있는데 이럴때 어떤 약을 먹어야좋을까요 비타민이나 영양제 추천해주세요
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