새벽 늦게 자면 피곤함과 속 매스꺼움이 오나요?

김OO • 2024.08.23

늦잠 그러니까 새벽 늦게 자면 피곤함과 속 매스꺼움도 오나요? 요즘 거의 매일 새벽 3시에 자는거 같아서요.

속쓰림울렁거림

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소화기질환 관련 1개의 답변

실시간 고민 해결사
닥터나우 AI
2024.08.25
네, 새벽 늦게 잠들면 피로감과 속이 메스꺼워지는 증상을 경험할 수 있습니다. 불규칙한 수면 습관과 수면 부족은 신체의 생체 리듬을 교란시켜 피로와 소화불량을 유발할 수 있어요. 새벽 3시에 잠들기는 일반적인 생체 리듬과 상이하여 이러한 증상이 나타날 가능성이 더욱 높습니다. 규칙적인 수면 패턴을 유지하고 충분한 수면을 취하는 것이 중요하며, 일찍 자고 일찍 일어나는 습관을 들이시는 것이 좋습니다. 또한, 소화가 잘 되는 음식을 섭취하고 스트레스를 줄이는 것도 도움이 됩니다. 지속적으로 피로감과 소화 문제가 반복된다면 내과 진료를 받아보시는 것을 권장해요.
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소화기질환 관련 질문

새벽에 깨고 잠에 못드는

늦게자면 일찍 일어나고 일찍 자면 늦게 일어나는 이유가 뭘까요?? 그리고 이른 새벽에 깨면 잠이 와서 다시 자려고 해도 잠에 못들어요 그리고 낮에 무척 피곤합니다 늘 잠 오는 눈이구요 수면다윈검사 해봤는데 기면증 검사했는데 그것도 아니었구요 다른 것도 이상 없었어요 잘때마다 꿈때문에 깨고 나서도 너무 졸리구요 그래서 일찍 자는 날이 잦아지고 그나마 정시간에 자면 새벽에 깨서 다시 잠을 못자요.. 이유가 뭘까요?

정신건강의학과불면증불안장애+4

1개의 답변

2023.05.29

근무 후 수면 패턴이 불규칙하고 불면증 증상이 있을까요?

일을 저녁 7시 새벽 3시까지 근무를 하고 퇴근후 바로자지않고 아침7쯤자는데 눈은 피곤한데 잠이안와요.. 요즘에 쫌빨리자면아침 5시 늦게자면아침9시. 잠못잔날에는 두통오고 눈감아도.. 저녁엔 졸린데 일끝나고 집에오면 또안졸이다가7시쯤부터 눈은피곤해져서 잘라고 눈감은면 잠이안와요.. 그러다 1~2시간 넘어요..불면증인가여??

정신건강의학과불면증수면장애

1개의 답변

2024.08.08