피곤함과 늦은 취침이 잠을 못 자는 원인인가요?
강OO • 2024.09.30
요새. 잠을 못 자서 그런가 말이 헛나오거나 잘못 나와요 피곤함과 늦은 취침이 이러한 현상의 원인인가요
정신건강의학과
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.10.01error
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피로함과 늦은 취침은 잠을 제대로 못 자는 주된 원인이 될 수 있습니다. 충분한 수면을 취하지 못할 경우 집중력이 떨어지고, 기억력이 감소하며, 말을 잘못하는 등의 증상이 나타날 수 있어요. 규칙적인 수면 패턴을 유지하고, 충분한 휴식을 취하는 것이 중요한데요, 이러한 노력에도 불구하고 수면 문제가 지속된다면 정신건강의학과 진료를 통해 상담을 받아보시는 것이 좋겠어요. 또한, 수면 전 스마트폰이나 TV 사용을 자제하고, 자기 전 과식이나 과음을 피하는 것도 수면의 질을 높이는 데 도움이 됩니다. 만약 이러한 생활 습관의 개선으로도 불면증이 지속될 경우, 닥터나우 앱 내에서 비대면 진료를 통해 적절한 약제 복용을 시작해 보시는 것도 고려해 볼 수 있어요.
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정신건강의학과 관련 질문
피곤한데 잠을 못 자요
분명 정신은 피곤한거 같고 눈도 무거운데 막상 잠에 들려고 하면 잠을 못자요. 잠 자기 전 눈 감고 있는 시간이 기본 20-30분은 되고 길면 1시간정도에요. 근데 잠에 들면 10시간 자는 건 기본이고 10시간을 넘어서 12시간 자고 일어났을 때에도 몸이 무겁고 개운하게 일어난 적이 없어요. 수면제 처방이 가능할까요??
정신건강
불면증
2023.03.01잠을 제대로 못자고 피곤한데, 원인과 해결책은 무엇일까요?
잠을 제대로 못자고 있어요 신경쓸일 생겨서 그런가 잠을 2~3시간 자고 깨요 하루종일 피곤하네요 한달전부터요
정신건강의학과
수면장애
2024.01.22불면증
몇달 째 잠을 제대로 못자고 있어요 자정 무렵 잠이 깨서는 늦은 새벽까지 잠을 못자는 일이 반복되다보니 낮생활이 너무 피곤해요 수면제 처방을 받으면 도움이 될까요
정신건강
불면증
2023.05.22
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