피곤함과 늦은 취침이 잠을 못 자는 원인인가요?

강OO • 2024.09.30

요새. 잠을 못 자서 그런가 말이 헛나오거나 잘못 나와요 피곤함과 늦은 취침이 이러한 현상의 원인인가요

정신건강의학과

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닥터나우 AI
2024.10.01
피로함과 늦은 취침은 잠을 제대로 못 자는 주된 원인이 될 수 있습니다. 충분한 수면을 취하지 못할 경우 집중력이 떨어지고, 기억력이 감소하며, 말을 잘못하는 등의 증상이 나타날 수 있어요. 규칙적인 수면 패턴을 유지하고, 충분한 휴식을 취하는 것이 중요한데요, 이러한 노력에도 불구하고 수면 문제가 지속된다면 정신건강의학과 진료를 통해 상담을 받아보시는 것이 좋겠어요. 또한, 수면 전 스마트폰이나 TV 사용을 자제하고, 자기 전 과식이나 과음을 피하는 것도 수면의 질을 높이는 데 도움이 됩니다. 만약 이러한 생활 습관의 개선으로도 불면증이 지속될 경우, 닥터나우 앱 내에서 비대면 진료를 통해 적절한 약제 복용을 시작해 보시는 것도 고려해 볼 수 있어요.
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정신건강의학과 관련 질문

피곤한데 잠을 못 자요

분명 정신은 피곤한거 같고 눈도 무거운데 막상 잠에 들려고 하면 잠을 못자요. 잠 자기 전 눈 감고 있는 시간이 기본 20-30분은 되고 길면 1시간정도에요. 근데 잠에 들면 10시간 자는 건 기본이고 10시간을 넘어서 12시간 자고 일어났을 때에도 몸이 무겁고 개운하게 일어난 적이 없어요. 수면제 처방이 가능할까요??