다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.09.24
  error

  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  공복 인터벌 운동은 일정 상황에서 더 효과적일 수 있습니다. 공복 상태에서는 체내 탄수화물이 적기 때문에 운동 시 지방이 더 빠르게 연소되어 체지방 감량에 도움이 될 수 있습니다.

  다만, 공복 상태에서 인터벌과 같은 고강도 운동을 오래 지속하면 체내 단백질(근육)이 에너지원으로 사용될 수 있어 근손실 위험이 높아집니다. 이는 장기적으로 기초대사량 감소로 이어져 오히려 체중 관리에 불리해질 수 있습니다.

  따라서 공복 인터벌 운동이 지방 연소에는 효과적일 수 있으나, 운동 시간은 30분 이내로 제한하고 운동 후 적절한 영양 섭취를 통해 근손실을 방지하는 것이 중요합니다. 질문자님의 체력 상태와 목표에 따라 공복 또는 식후 운동을 선택하시는 것이 좋습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

  info

  꼭 확인해주세요.

  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
  • 모든 답변은 AI가 생성합니다. 닥터나우 의료진이 답변 내용을 검토하였더라도 정확성은 보증되지 않으며, 진단이나 처방 등 의료행위로 해석될 수 없습니다.
  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.

  thumb_up

  만족해요0

  thumb_down

  아쉬워요0