변이 안 나와서 고민 중인데 다음 신호 때 갈까요?

Question

화장실에 누가 있어서 변을 좀 많이 참았는데 뒤 늦게 화장실을 갔는데요. 힘을 주고 온 갓 시도를 다 해봐도 변이 안 나온다면 다음 신호 때 갈까요?

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네, 다음 신호 때 화장실을 가보시는 것이 좋겠어요. 변을 참는 것은 장 건강에 좋지 않으며 변비를 유발할 수 있기 때문에 가능한 한 화장실 가고 싶은 신호가 오면 바로 가시는 것이 좋습니다. 다음 신호가 올 때까지 충분한 수분 섭취와 함께 섬유질이 풍부한 음식을 드시는 것이 도움이 될 수 있어요. 그러나 만약 변이 지속적으로 나오지 않거나 불편함이 계속된다면, 내과 또는 소화기내과 진료를 받아보시는 것이 좋겠어요. 오랜 시간 동안 힘주는 행동은 피하시고, 필요하다면 바이오피드백 치료법과 같은 전문적인 치료를 받아보실 것을 권장드립니다.

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