수면 중 변을 참고 나서 화장실을 가봤지만 변이 안 나와요, 수면 도중에 신호를 무시해서 변이 안 나오는 걸까요?

Question

변을 몇번 참고 나서 수면을 취한 뒤로 지금까지 화장실을 가봤지만 변이 안 나왔습니다. 혹시 수면 도중에 계속 신호를 보냈지만 자고 있어서 무시해서 변이 아예 안 나오는 걸까요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

수면 중에 변을 참는 것이 변비를 유방할 수 있습니다. 우리 몸은 수면 중에도 배변 신호를 보낼 수 있지만, 깊은 수면 상태에서는 이러한 신호를 의식하지 못하고 무시할 수 있습니다. 이로 인해 대장이 변을 보내는 신호에 반응하지 않게 되어 변비가 생길 수 있습니다.

하지만, 수면 중에 변을 참았다고 해서 반드시 변비가 생기는 것은 아닙니다. 변비는 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있으며, 수면 중에 변을 참는 것도 그 중 하나일 뿐입니다. 수분 섭취가 부족하거나, 식이섬유가 적은 음식을 섭취하는 등의 생활 습관, 스트레스, 운동 부족 등 다양한 요인이 복합적으로 작용할 수 있습니다.

변비가 지속된다면 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다:

1. 충분한 수분 섭취: 물을 많이 마시면 대변이 부드러워져 배변 활동이 원활해질 수 있습니다.
2. 식이섬유가 풍부한 음식 섭취: 과일, 채소, 통곡물 등을 충분히 섭취하여 대변의 부피를 늘리고 장 운동을 촉진시킬 수 있습니다.
3. 규칙적인 운동: 규칙적인 신체 활동은 장 운동을 촉진하여 변비를 예방하는 데 도움이 됩니다.
4. 배변 습관 개선: 배변을 참지 않고, 배변 신호가 오면 바로 화장실을 가는 습관을 들이는 것이 좋습니다.

변비가 심하거나 지속적으로 문제가 되면 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 전문의는 적절한 진단과 치료를 제공할 수 있습니다. 그러나 장시간 화장실에서 힘을 주어 변을 보려고 노력하는 것은 괄약근에 과도한 긴장을 초래하고 통증 또는 불편함을 야기할 수 있으니 오랜 시간 동안 힘주는 행동은 피하는 것이 좋겠어요. 일시적인 증상으로 보여 우선 경과를 관찰해 보시고 지속되는 증상으로 불편감이 크시다면 내과 진료를 받아 보실 것을 안내드려요.

수면 중 변을 참고 나서 화장실을 가봤지만 변이 안 나와요, 수면 도중에 신호를 무시해서 변이 안 나오는 걸까요?

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