변인가 싶어 변기에 앉아도 변이 안 나올 때 화장실을 나오는 게 맞을까요?

소화기질환 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.08.04
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [소화기질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  네, 변이 나오지 않을 때는 화장실을 나오는 것이 좋습니다. 장시간 화장실에서 힘을 주어 변을 보려고 노력하는 것은 괄약근에 과도한 긴장을 초래하고 통증 또는 불편함을 야기할 수 있으니 오랜 시간 동안 힘주는 행동은 피하는 것이 좋겠어요. 불편함이 강하지 않다면 일단 화장실을 나와서 몸을 움직이거나 물을 마시는 등 다른 활동을 하면서 자연스럽게 변의를 유도하는 것이 좋습니다. 만약 변비가 지속된다면 식이섬유 섭취를 늘리거나 충분한 수분을 섭취하는 등의 생활습관 개선을 고려해보세요. 필요시에는 의사와 상담하는 것도 좋은 방법입니다.

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