평소 편두통으로 고민 중인 20대 여성, 원인과 예방법은?

Question

20세 여성입니다. 평소에도 약 4달간격으로 극심한 편두통 발작이 생깁니다. 혹시 이러한 편두통의 원인이나 예방법, 그리고 편두통에 좋은 음식이나 영양제, 지압방법이 있나요 ?

닥터나우 AI · Accepted Answer

편두통은 스트레스, 피로, 수면부족 등 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 특별한 원인이 발견되지 않는 경우도 많습니다. 편두통을 예방하고 관리하기 위해서는 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다.

1. 스트레스 관리: 요가, 명상, 심호흡 운동 등을 통해 스트레스를 줄이는 것이 중요합니다.
2. 규칙적인 수면: 일정한 시간에 자고 일어나는 습관을 들여 수면 패턴을 규칙적으로 유지하세요.
3. 식습관 조절: 초콜릿, 치즈, 카페인, 알코올 등 편두통을 유발할 수 있는 음식을 피하세요.
4. 수분 섭취: 충분한 물을 마셔 탈수를 예방하세요.
5. 운동: 규칙적인 운동은 혈액순환을 개선하고 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다.

편두통에 좋은 음식으로는 마그네슘이 풍부한 녹색 잎채소, 견과류, 씨앗류, 생선 등이 있으며, 비타민 B2(리보플라빈)도 편두통 예방에 도움이 될 수 있습니다.

지압 방법으로는 태양혈(눈썹 끝과 관자놀이 사이의 움푹 들어간 부분)과 합곡혈(엄지와 검지 사이의 움푹 들어간 부분)을 지압해 볼 수 있습니다.

그러나 편두통이 지속되거나 심해질 경우, 전문의와 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 일반적인 진통제가 아닌 해당 두통 증상에 맞는 전문의약품 사용이 필요할 수 있으므로, 신경과에 내원하여 충분한 상담을 받아보시길 권장드립니다.

김동식 · Answer

https://blog.naver.com/hansakdsn/220423678666
참고하시길.
비대면 편두통 진료 및 처방합니다.

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신경과 관련 2개의 답변

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김동식외과의원

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