갑작스런 식단 변화로 인한 살찌기 가능성은 있을까요?
원OO • 2023.11.09
안녕하세요 ! 제가 현재 3주째 식단을 하고있고 지금은 아예 절식을 하구있는데 내일 점심에 수육+김장김치+곤약밥을 먹으려하는데 이정도로 갑자기 살찌진않겠죠?
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- 닥터나우 의료진닥터나우2023.11.09
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.
이전에 식단과 운동을 병행하면서 잘 유지해 오셨다면 한 끼 정도로 체중이 급격하게 늘어나진 않아요. 다만, 갑작스럽게 폭식을 하게 될 경우 위장 장애가 나타날 수 있어 주의해주시고, 일시적으로 체중의 증가가 있더라도 "급찐급빠" 처럼 다음 날 다시 유지해오던 식단으로 돌아온다면 본래의 체중으로 돌아오는 경우가 많아요. 식사 전 물을 한 컵 마시면서 포만감을 주게 되면 그만큼 식사량 조절이 가능하고, 무리하게 굶어서 과도한 다이어트는 오히려 스트레스를 줄 수 있어 꾸준하고 지속적으로 유지할 수 있는 방법으로 다이어트를 하는 것이 가장 좋은 방법이에요! 일주일에 한 번 정도는 가볍게, 즐거운 식사를 만들어 주는 것도 다이어트를 지속할 수 있는 방법이기도 한데요. 내일 하루는 맛있고 행복한 식사 되길 바래요:D
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.🙂
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