마그네슘 시트레이트와 마그네슘 옥사이드 중 어떤 것이 변비에 효과적일까요?

남OO • 2024.09.17

마그네슘 시트레이트와 마그네슘 옥사이드 중 위장에 부담이 적으면서 변비 개선에 효과를 볼 수 있는 게 뭔가요?

변비

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소화기질환 관련 1개의 답변

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닥터나우 AI
2024.09.17
변비 개선에 있어서 마그네슘 시트레이트는 위장에 부담을 덜 주면서도 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 마그네슘 옥사이드는 흡수율이 낮아 변비 개선에 있어서는 마그네슘 시트레이트에 비해 상대적으로 효과가 덜할 수 있어요. 그러므로 변비를 완화하고자 할 때는 마그네슘 시트레이트를 선택하는 것이 더 좋을 수 있습니다. 하지만, 개인의 건강 상태나 기존에 복용 중인 약물에 따라 달라질 수 있으므로, 정확한 복약 상담은 의사나 약사와 상담하는 것이 좋습니다.
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소화기질환 관련 질문

마그네슘 종류별 효과 비교, 흡수율이 높은 이유는?

제가 활력과 긍정을 위해서 마그네슘을 먹었습니다 글리시네이트 마그네슘, 시트레이트 마그네슘, 글루콘산 마그네슘, 쌀마그네슘 중에서 쌀마그네슘이 제일 효과가 좋았습니다 근력운동하면서 정신력 체크해봤습니다 근데 이해가 안가는게 글리시네이트와 시트레이트 마그네슘의 흡수율이 제일 좋더라고요? 왜 이런 결과가 나왔을까요