콜레스테롤 수치 높을 때 대처법은?

정OO • 2026.03.19

갑상선 항진증은 좋아졌고 콜레스테롤은 높아졌어 어떻게 해야 하지? 사실 남펀땜이 열받는일있어서 신뎡써서 7키로 빠졌었고 살이 슬글 4키로다시 찌길래 ㅅ해봤더니 높아 갑상선은 정상인데 콜레스테롤은 높아 하 어쩌야 하냐 모가 문제냐하나 좋아지니까 하나 나빠 어쩌야 하냐

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1개의 답변

  • 콜레스테롤 수치 상승으로 걱정이 많으시겠네요. 갑상선 항진증이 좋아졌는데 콜레스테롤이 높아진 상황이 더 혼란스러우실 것 같습니다.

    콜레스테롤 수치를 낮추기 위해서는 다음과 같은 방법들이 효과적입니다:

    1. 식습관 개선:

      • 삼겹살, 소시지, 베이컨, 버터, 생크림, 치즈 등 포화지방이 많은 식품은 줄이세요
      • 올리브유, 카놀라유, 채소, 해조류, 등푸른생선, 견과류 등을 적극적으로 섭취하세요
      • 잡곡밥을 드시고 인스턴트 음식은 피하세요

    2. 규칙적인 운동:

      • 일주일에 최소 3-4회, 30분 이상의 유산소 운동을 하세요
      • 걷기, 수영, 자전거 타기 등이 좋습니다

    3. 건강한 생활습관:

      • 충분한 수분 섭취와 수면을 취하세요
      • 스트레스 관리가 중요합니다 (스트레스가 콜레스테롤 수치에 영향을 줄 수 있어요)
      • 금연하시고 음주는 제한하세요

    체중 변화가 급격하게 있었던 것도 콜레스테롤 수치에 영향을 줄 수 있습니다. 갑작스러운 체중 감량이나 증가보다는 건강한 방법으로 천천히 체중을 관리하는 것이 좋습니다.

    이러한 생활습관 개선으로 3-6개월 정도 관리해보시고, 그래도 수치가 개선되지 않는다면 내과 전문의와 상담하여 약물 치료 여부를 결정하는 것이 좋습니다.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

    꼭 확인해주세요.
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