통증 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.10.12

  급성 허리통증은 장시간 앉아 있는 자세나 잘못된 자세로 인해 발생할 수 있습니다. 통증이 심하고 움직임에 제한이 있다면 다음과 같은 조치를 취해보세요: 1. 휴식: 허리에 무리가 가지 않도록 편평한 곳에 누워 충분한 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 척추를 이완시키며 허리를 편안하게 해주는 자세를 취하세요. 2. 냉찜질: 통증이 시작된 후 48시간 이내에는 냉찜질을 통해 염증과 부기를 줄일 수 있습니다. 얼음팩을 수건에 싸서 15-20분 정도 허리에 대고, 하루에 여러 번 반복하세요. 3. 온찜질: 48시간 이후에는 온찜질을 통해 근육을 이완시키고 혈액순환을 촉진할 수 있습니다. 4. 진통제: 필요하다면 비스테로이드성 소염진통제(NSAIDs)와 같은 약물을 복용하여 통증을 완화할 수 있습니다. 약물 복용 전에는 반드시 사용 설명서를 읽고, 의사나 약사와 상담하는 것이 좋습니다. 5. 자세 교정: 앉거나 서 있을 때 허리를 곧게 펴고, 의자에 앉을 때는 허리를 지지할 수 있는 쿠션을 사용하는 것이 좋습니다. 통증이 지속되거나 악화된다면, 가까운 정형외과에 내원하셔서 의사의 진료를 받아보시는 것이 중요합니다. 또한, 허리디스크를 의심해 볼 수도 있으나, 다리까지 번지는 하지 방사통이 없다면 단순 요추 통증일 수 있습니다. 잘못된 생활 습관을 개선하고 스트레칭을 해주면 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 통증이 심할 경우에는 비대면 진료 및 약처방을 받아보시는 것도 하나의 방법입니다.

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