잠들기 전 목에서 나는 소리 원인은?

Question

잠에 들기 전 자꾸 목에서 나도 몰래 ‘음’ 이란 소리가 나요.
문제는 이 소리에 저도 깨는게 매일 밤 열번 가까이 반복되어 저도 잠이 부족해집니다.
잠에 들기 전에도 이러고 자는 동안 제가 으으음 이란 소리를 낸다고 하네요.
뭐가 문제일까요?

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질문자님께서 경험하시는 증상은 불편하고 수면에 방해가 되실 것 같습니다. 잠들기 전이나 수면 중에 목에서 '음' 소리가 나는 것은 여러 원인이 있을 수 있습니다.

이런 증상은 수면 관련 호흡 장애의 일종일 가능성이 있습니다. 특히 수면무호흡증이나 상기도 저항 증후군과 같은 상태에서는 호흡이 방해받을 때 목에서 소리가 날 수 있습니다. 또한 단순한 코골이의 변형된 형태일 수도 있습니다.

또 다른 가능성으로는 수면 중 발생하는 후두경련이나 성대 기능 이상이 있을 수 있습니다. 이는 스트레스, 위산 역류, 또는 알레르기 반응 등으로 인해 발생할 수 있습니다.

이러한 증상이 지속적으로 수면을 방해하고 있다면, 이비인후과나 수면 전문 클리닉을 방문하여 정확한 진단을 받아보시는 것이 좋습니다. 의사는 수면 검사를 통해 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료 방법을 제안해 드릴 수 있을 것입니다.

일시적인 도움을 위해서는 수면 자세를 옆으로 바꾸거나, 베개 높이를 조절하는 것, 취침 전 알코올이나 진정제 복용을 피하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한 수면 환경을 개선하고 규칙적인 수면 습관을 유지하는 것도 중요합니다.

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