지금 잠을 자도 괜찮을까요?
변OO • 2025.07.29
이제 자도 될까요 아까는 심장이 뛰어서 잠을 못 자겠던데
신경과
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.07.29의료진이 검수를 완료한 답변이에요
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [신경과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
심장이 뛰어서 잠을 못 주무셨다니 많이 불편하셨겠습니다. 잠자리에 들 때 심장이 빨리 뛰는 증상은 스트레스나 불안감, 카페인이나 니코틴 같은 자극제 섭취, 과도한 운동, 또는 심리적인 요인 등으로 발생할 수 있습니다.
지금 몸이 편안해지고 심장 박동이 안정되었다면 잠을 시도해보셔도 좋습니다. 잠들기 전에 심호흡이나 가벼운 명상을 통해 몸을 이완시키는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한 자기 전 카페인 섭취를 피하고, 규칙적인 수면 습관을 유지하는 것도 중요합니다.
만약 이러한 증상이 자주 반복되거나 심해진다면, 심장내과나 정신건강의학과 전문의와 상담하여 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.
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신경과 관련 질문
낮잠을 짧게 자도 괜찮을까요?
밤에 잠을 적게 잔다고 생각하지는 않는데 오전에 피곤해서 낮잠을 자고 일어나면 더 피곤해져요. 낮잠을 또 자면 더이상 피곤하진 않는데 낮잠을 너무 많이 자야해요. 오히려 낮잠을 잘때 너무 깊게 잠이 들어서 깼을때 더 피곤한 것 같기도 해요.낮잠을 아주 짧게 잔다면 괜찮을까요?
가정의학과
1개의 답변2024.06.14아침에 신지로이드를 먹고 1시간 후 잠을 자도 괜찮을까요?
아침 7시에 신지로이드 먹고 한시간 정도 다시 잠을자고 일어나 아침식사를 합니다. 괜찮은건가요? 아니면 7시에 그냥 기상해야 할까요?
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1개의 답변2024.12.24아기가 11시간 통잠을 자도 괜찮을까요?
4-5개월 아기가 깨우지 않아도 11시간 통잠을 잡니다. 저녁 7시에 분유 수유를 하고 8시에 잠들면 아침 7시에 깨워서 수유를 해서 11시간을 자요. 2-3개월차 쯤에 한동안 키가 거의 안커서 출생시 25% 였는데 4%까지 떨어졌어서 수면 질에 신경을 좀 썼었습니다. 그래서 갑자기 스스로 통잠을 자기 시작했을 때 굳이 깨우지 않았고 이거 때문인지는 모르겠으나 이때쯤부터 키가 크면서 지금 25%로 다시 회복이 됐습니다. 그런데 이렇게 어린 아기가 11시간이나 안먹고 자면 공복혈당이 올라갈 수도 있다고 해서요. 남편 쪽에 당뇨 가족력이 있어서 더 걱정이 됩니다. 원래 저녁 7시가 마지막 수유였는데 4시간 후인 11시에 한번 더 먹여야 할까요? 아기가 통잠을 자도 괜찮은 시간은 몇시간 정도일까요? 그리고 밤에 한번 더 먹인다면 이걸 몇개월 될때 까지 해야하는걸까요? 이유식을 시작하면 새벽수유를 끊으라고 하던데 이제 이유식 시작할 시기도 슬슬 되어서요.. 감사합니다
소아청소년과
신생아
1개의 답변2024.03.06
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