식후 30분간 서 있으면 혈당스파이크 방지에 도움이 되나요?

다이어트 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.08.04
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  네, 식후 30분간 서 있거나 가벼운 활동을 하는 것은 혈당 스파이크를 방지하는 데 도움이 될 수 있어요. 식후에 바로 앉아 있거나 누워 있는 것보다는 서 있거나 걷는 것이 혈당 조절에 긍정적인 영향을 미칠 수 있죠. 이는 신체 활동이 혈당을 더 효과적으로 사용하게 도와주기 때문이에요. 하지만 이러한 일반적인 조언은 개인의 건강 상태에 따라 다를 수 있으니, 구체적인 조언을 위해서는 주치의와 상의하는 것이 좋겠어요.

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