여러 영양제 복용 시 순서와 시간 관련해서 궁금합니다.

유OO • 2024.12.22

아브카 에센셜 온가족 멀티비타민,라이프토콜 DSM 펜토텐산,뉴트리 디데이 피쉬콜라겐,진심을 담은 유기농 양배추 브로콜리즙,스완슨 펨플로라 프로바이오틱 여성용캡슐, 락토 프로바이오 생 유산균 17아연 총 여섯가지 영양제를 복용중인데 혼합복용 해도될까요? 순서나 시간을 어떻게 하면 좋을까요?

복용시간

error

영양제 관련 1개의 답변

실시간 고민 해결사
닥터나우 AI
2024.12.22
여러 영양제를 복용할 때는 각 영양제의 흡수율과 상호작용을 고려하는 것이 중요합니다. 아래는 일반적인 권장 사항입니다: 1. 멀티비타민: 아침 식사 후에 복용하는 것이 좋습니다. 음식과 함께 섭취하면 흡수율이 높아집니다. 2. 펜토텐산: 비타민 B군은 에너지를 주기 때문에 아침에 복용하는 것이 좋습니다. 3. 피쉬콜라겐: 공복에 복용하면 흡수율이 높아질 수 있습니다. 아침 식사 전이나 저녁 식사 전이 좋습니다. 4. 양배추 브로콜리즙: 식사와 함께 또는 식사 후에 복용하는 것이 좋습니다. 5. 프로바이오틱스 (여성용 캡슐 및 생 유산균): 공복에 복용하는 것이 좋습니다. 아침에 일어나자마자 또는 잠자기 전에 복용할 수 있습니다. 6. 아연: 공복에 복용하면 흡수율이 높지만, 위장에 부담을 줄 수 있으므로 식사와 함께 복용하는 것도 괜찮습니다. 각 영양제의 라벨에 기재된 복용 방법을 따르는 것이 가장 좋으며, 특정 건강 상태나 약물 복용 중이라면 의사와 상담하는 것이 중요합니다. 영양제를 복용할 때는 물과 함께 충분히 섭취하고, 하루에 필요한 양을 초과하지 않도록 주의하세요. 또한, 영양제에 의존하기보다는 올바른 식습관과 충분한 수면, 주 3회 30분 이상 운동 등 생활습관을 개선해주시면 더욱 좋은 효과를 기대할 수 있을 것으로 보여요.
꼭 확인해주세요.
- 첨부된 이미지를 제외하고 해석한 답변이에요.
- 본 답변은 의학적 판단이나 진료 행위로 해석될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
- 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료 기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
- 고객님의 개인정보 보호를 위해 개인정보는 입력하지 않도록 주의 바랍니다.
- 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI 정책에 따라 관리됩니다.