커피를 공복에 마셨는데 긴장되고 춥고 어지러운데 카페인 부작용일까요?

Question

공복에 커피를 마셨는데요 나중에는 아예 들이켰어요... 그 후에  갑자기 계속 긴장되는 느낌이 있고 춥고 어지러워요.. 카페인 부작용인가요 이 느낌이 어떻게하면 없어지나요

닥터나우 AI · Accepted Answer

공복 상태에서 커피를 섭취하면 위산 분비가 증가하여 위장에 불편함을 줄 수 있어요. 또한, 카페인은 중추신경계를 자극하여 긴장감, 떨림, 어지러움 등의 증상을 유발할 수 있어요. 여러분이 겪고 계신 증상들은 카페인의 부작용일 가능성이 높아 보입니다.

이러한 증상을 완화하기 위해서는 다음과 같은 조치를 취해보세요:

1. 물을 충분히 마셔서 카페인이 체내에서 빠르게 배출되도록 도와주세요.
2. 가벼운 식사를 하여 위를 달래고 혈당 수준을 안정시키세요.
3. 따뜻한 차나 물로 몸을 따뜻하게 해주고, 편안한 환경에서 휴식을 취하세요.
4. 호흡을 깊고 천천히 하여 긴장을 완화시키세요.

만약 증상이 지속되거나 심해진다면 의료 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다. 순환기내과, 신경과 진료를 받아 보시는 것이 좋겠어요. 앞으로는 커피를 마실 때 공복을 피하고, 하루 권장 카페인 섭취량(성인 기준 대략 하루 400mg 이하)을 초과하지 않도록 주의하세요.

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