커피를 공복에 마셨는데 긴장되고 춥고 어지러운데 카페인 부작용일까요?
이OO • 2024.04.20
공복에 커피를 마셨는데요 나중에는 아예 들이켰어요... 그 후에 갑자기 계속 긴장되는 느낌이 있고 춥고 어지러워요.. 카페인 부작용인가요 이 느낌이 어떻게하면 없어지나요
가정의학과
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.04.20error
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공복 상태에서 커피를 섭취하면 위산 분비가 증가하여 위장에 불편함을 줄 수 있어요. 또한, 카페인은 중추신경계를 자극하여 긴장감, 떨림, 어지러움 등의 증상을 유발할 수 있어요. 여러분이 겪고 계신 증상들은 카페인의 부작용일 가능성이 높아 보입니다.
이러한 증상을 완화하기 위해서는 다음과 같은 조치를 취해보세요:
- 물을 충분히 마셔서 카페인이 체내에서 빠르게 배출되도록 도와주세요.
- 가벼운 식사를 하여 위를 달래고 혈당 수준을 안정시키세요.
- 따뜻한 차나 물로 몸을 따뜻하게 해주고, 편안한 환경에서 휴식을 취하세요.
- 호흡을 깊고 천천히 하여 긴장을 완화시키세요.
만약 증상이 지속되거나 심해진다면 의료 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다. 순환기내과, 신경과 진료를 받아 보시는 것이 좋겠어요. 앞으로는 커피를 마실 때 공복을 피하고, 하루 권장 카페인 섭취량(성인 기준 대략 하루 400mg 이하)을 초과하지 않도록 주의하세요.
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