만성질환 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  1일 전
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [만성질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  고지혈증이 있으실 때 식단 관리와 규칙적인 운동을 하고 계신다니 건강 관리에 신경 쓰고 계신 것 같습니다.

  한 달에 1~2번 정도의 라면, 구운 치킨, 육회 섭취는 평소 식단 관리와 운동을 꾸준히 하고 계신다면 큰 영향을 미치지 않을 가능성이 높습니다. 고지혈증 관리에서 중요한 것은 일상적인 식습관과 생활 패턴이기 때문입니다.

  다만, 이런 음식들은 포화지방과 콜레스테롤 함량이 높을 수 있으므로 섭취 시 몇 가지 주의사항이 있습니다:

  1. 라면은 가능하면 기름을 덜 넣고 채소를 많이 추가해서 드시는 것이 좋습니다.
  2. 치킨은 구운 치킨이 튀긴 치킨보다 상대적으로 나은 선택이며, 껍질을 제거하면 지방 섭취를 줄일 수 있습니다.
  3. 육회는 지방이 적은 부위를 선택하시는 것이 좋습니다.

  평소 섬유질이 풍부한 과일, 채소, 콩류와 오메가-3가 풍부한 생선을 충분히 섭취하시고, 규칙적인 운동을 지속하신다면 간헐적인 이런 음식 섭취는 크게 걱정하지 않으셔도 됩니다. 균형 잡힌 식단과 꾸준한 생활 습관이 고지혈증 관리의 핵심입니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.

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