눈 감으면 무서운 상상으로 잠을 설치는 이유는 무엇일까요?
김OO • 2025.01.08
자려고 눈을 감으면 자꾸 무서운 상상을 하게 돼요. 예를 들어 귀신이 제 눈 앞에서 기다리고 있다는 상상이요. 그래서 무서워서 눈을 떠서 잠을 쉽게 잘 못 자는 것 같아요. 왜 이런 걸까요?
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정신건강의학과 관련 1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.01.08
눈을 감으면 무서운 상상으로 잠을 설치는 이유는 스트레스나 불안, 과거의 트라우마, 혹은 공포 영화나 책과 같은 외부 자극 등 다양한 원인이 있을 수 있어요. 특히 피곤하거나 스트레스를 많이 받을 때 이러한 상상이 더 자주 나타날 수 있죠. 이를 해결하기 위해서는 잠자리에 들기 전에 긴장을 풀 수 있는 루틴을 만드는 것이 중요해요. 따뜻한 목욕, 명상, 조용한 음악을 듣는 것 등이 도움이 될 수 있습니다. 또한, 잠자기 전에는 무서운 콘텐츠를 피하고 긍정적인 생각을 하도록 노력하는 것이 좋습니다. 만약 이러한 방법으로도 개선되지 않는다면, 정신건강의학과에서 상담을 받아보시는 것을 권유드려요. 정신건강의학과는 심각한 질병이 있어야만 방문하는 곳이 아니며, 스트레스 상황이나 감정조절에 어려움을 느낄 때, 부정적인 생각이 많아 힘들 때에도 방문하여 상담을 받아 볼 수 있습니다. 너무 어렵게 생각하지 마시고 전문가의 도움을 받아보시길 권유드립니다.
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정신건강의학과 관련 질문
불면증과 장면 떠올림으로 잠을 못자는데, 무슨 병이 있을까요?
20살 여자이고 원래 불면증이 있어서 졸려도 잠에 들려고 눈을 감으면 적어도 1시간 정도? 있어야 잠에 들어요 그런데 요즘엔 자꾸 잠에 들기 전이나 잠을 자려고 눈을 감으면 무서운 장면들이 자꾸 떠올라서 잠을 자기 무서워져요 악몽도 요즘 너무 자주 꿔서 더 자기 두려워지는 거 같아요 그리고 전 자기 전에 꼭 여러가지를 동시에 떠올려서 머릿속이 시끄러워가지고 더 잠을 못자요 그래서 한가지에만 집중해서 상상?을 해야 더 잘 자지는 거 같아요 그런데 최근엔 애인이랑 방탈출 카페 다녀온 걸 상상하는데 갑자기 무서운 게 튀어나오는 거에요 그거에 놀래서 몸도 발작을 일으켰고요.. 제가 기억을 왜곡 시킨다한들 꿈이 아니라 오로지 저 자신이 직접 만든 상상한 것에 제가 놀란 거에도 소름이 끼쳐서 더 못잤고 지금도 계속 잔인하거나 무서운 장면들이 떠올라서 잠을 못 자고 있어요.. 무슨 병이 있는 걸까요..? 최근 애인 관련한 스트레스를 많이 받기는 했지만 그거 때문에 불면증이 심해질 이유가 될까요
정신건강불면증불안+11개의 답변2025.01.26저녁에 잠을 못자요
저녁 잠을 통 못자요 눈을 감으면 별에별 생각이 떠오르고 눈감기가 무서워요
정신건강의학과불면증2개의 답변2022.12.28갤아이가 갑자기 악지르고 우는데 잠을 설치는 이유는?
33갤아이가 새볔에 갑자기 일어나더니 악지르고 우네요ㅠㅠ잠 안자려하고 한숨만쉬네요ㅠ잠을설치네요 왜그럴까요 불만이있어서 그런걸까요 지금코감기로 고생이긴해요
소아청소년과1개의 답변2025.01.16
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