다이어트로 3개월 동안 굶었는데 수명이 짧아질까요?

Question

만15살 이구요..놀림을 너무 받아서 제가다이어트 한다 고 3개월 동안 굶었어요 딱 하루 먹고 굶고 일 개월에 Cheating 데이 딱 1번 갖고 또 1개월 이렇게 해서 삼개 월동안 이런 식으로 굶었는데 수명이 짧아 질까요..? 이제는 절대 안굶어요..제발 요

닥터나우 AI · Accepted Answer

안녕하세요. 닥터나우입니다.

15세에 극단적인 다이어트를 하신 것에 대해 걱정이 많으셨을 것 같아요. 성장기에 있는 청소년기에는 영양소의 균형 있는 섭취가 매우 중요합니다. 굶는 방식의 다이어트는 영양 불균형을 초래할 수 있고, 이는 성장과 발달에 필요한 영양소가 부족해져 장기적으로 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있어요.

다이어트로 인한 영양 불균형이 수명에 직접적인 영향을 미친다고 단정적으로 말하기는 어렵지만, 건강한 생활 습관을 통해 회복하는 것이 중요합니다. 이미 다이어트를 중단하셨다면, 이제부터는 균형 잡힌 식습관과 규칙적인 운동을 통해 건강을 유지하시는 것이 좋겠어요. 필요하다면 영양사나 의사와 상담하여 건강한 체중 관리 방법을 찾는 것도 좋은 방법입니다.

건강한 체중 증량을 위해서는 균형잡힌 식습관, 규칙적인 운동, 충분한 수분 섭취와 수면 등 생활 습관 교정이 필요합니다. 무리한 다이어트는 피하시고, 건강을 최우선으로 생각하시길 바랍니다. 추가로 궁금한 점이 있으면 언제든지 문의해 주세요.

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