잠빨리오는법
익명 • 2023.08.17
요즘 잠도 너무 자게되고 잠도 잘안오고 중간에 잠 여러번깨기도하고 그러는데 방법없을까요?
불면증
error
실시간 의료상담의 모든 게시물은 저작권의 보호를 받아요. 저작권자의 명시적 동의 없이 게시물을 복제, 배포, 전송 등 활용하는 것은 저작권 침해로서 법적 책임을 질 수 있으니 유의하세요!정신건강 관련 1개의 답변
- 문은영 선생님닥터나우2023.08.17안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 낮 시간 동안 낮잠을 자주 주무신다면, 야간 수면에 영향을 끼칠 수 있어요. 잠들기 전 따뜻한 샤워를 통해 몸을 이완시켜 주고, 잠들기 1~2시간 전부터 TV나 휴대폰 등의 전자기기 자극은 피해주시면 좋을 것 같아요. 오후 시간 대에 카페인 섭취도 줄여주시고, 본인에게 맞는 적절한 취침등으로 조명을 조절하시고 혹은 에센셜 오일 등을 사용해주는 것도 도움이 될 것으로 보여요. 도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.
답변을 작성한 선생님에게 진료 예약하기
닥터나우
서울 서초구 서초대로77길 17 (서초동) 14층
- '실시간 의료상담' 에서의 답변은 의료진의 경험과 지식을 바탕으로 한 참고용 정보 제공입니다. 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
정신건강 관련 질문
잠이 오지 않을 때 어떻게 해야 할까요?
잠이 안 오네요 잠 오는 법 좀 아르켜 주세요
정신건강의학과
불면증
2024.01.07잠이 오는데
잠이오는데 잠이 들지가 않아요 잠와서 잘려고 딱 눈감으면 기본 한시간 뒤척거려도 잠이 안와요 진짜 정신병 걸릴꺼같아요 제발 잠 좀 자게 해주세요 잠 자는 법 좀 알려주세요
정신건강
2022.09.14베란기에 잠 오는 증상
베란기 하루 전날에 잠 계속 오고 기운 없는 증상도 있나요
산부인과
2023.06.18
1,839명이 답변을 보고, 진료 받았어요!