최근 들어 변비가 심해졌습니다. 배설물이 조금 더 단단해지고 배변도 힘들어졌습니다. 느낌을 감지하는 건 빈도가 더 늘어났는데 잘 나오진 않네요. 그래서 아예 한 번에 모았다고 배출하는 것도 해봤는데 어느 정도 편해진 것 같다가도 다시 원위치... 요즘 운동량이 좀 줄어들긴 했는데 발이 아직 아파서 오래 걷기는 힘듭니다. 원인과 대응방안을 잘 모르겠네요. 좀 도와주실 수 있으실까요
환자님의 증상을 들어보니 변비가 심해진 것 같습니다. 변비는 식이섬유가 부족하거나, 물을 충분히 섭취하지 않았을 때, 운동량이 감소했을 때, 스트레스 등 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 환자님이 말씀하신대로 운동량 감소가 변비를 악화시킬 수 있습니다. 발이 아프신 상황이라면, 심한 운동이 아니더라도 가벼운 스트레칭이나 집에서 할 수 있는 간단한 운동을 추천드립니다. 또한, 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하는 것이 변비 해결에 도움이 됩니다. 과일, 채소, 콩류, 견과류 등을 적절히 섭취해보세요. 물도 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 하루에 1.5~2리터 정도의 물을 섭취하는 것이 좋습니다. 그리고 변비가 심해지면서 배변을 한 번에 모으려고 하셨다고 하셨는데, 이는 오히려 변비를 더 심하게 만들 수 있습니다. 배변욕감이 들었을 때 가능한 한 빨리 화장실을 찾아가는 것이 좋습니다. 만약 이런 생활습관 개선으로도 변비가 개선되지 않는다면, 약물 치료를 고려해볼 수 있습니다. 그러나 약물 치료는 임시적인 해결책일 뿐, 근본적인 해결책은 아니므로 생활습관 개선을 우선적으로 고려해보시기 바랍니다. 만약 변비 증상이 계속되거나 다른 증상이 추가로 나타나면, 다시 한 번 상담을 받아보시는 것이 좋을 것 같습니다.
꼭 확인해주세요.
제가 화장실을 자주 가는 횟수가 많고 변을 볼 때마다 덩어리가 느리게 나오는데 변 촉감은 부드러움,매끄러움,진득한입니다. 저의 아버지가 변비가 있으셔요. 그런데 저는 고의로 변을 참는 날이 많아서 변비가 자주 생겼지만 보통 30분 안에는 잔변감 없이 보았고 횟수도 적당했어요. 그런데 횟수도 많아졌고 변도 그때보다 더 느리게 나오고 잔변감이 들어요. 다른 가족이 저의 집에서 3일 있다가 집가는데 화장실을 자주 간다고 너무 오래있냐고 이야기를 어제 들어서 조금 상처 받았습니다.
소화기질환위염 걸려서 기름진거 , 밀가루 아예 안먹고 있고 양배추즙 하루에한번씩 맨날 먹는데 위염 걸리기전엔 변비가 아예 없었고 하루에 두번씩 쌋는데 위염 걸리고 식단 조절도 했는데 엉첨 심하게 변비가 걸렸어요 왜이런걸까요?
소화기질환울렁거림위염안녕하세요 변비를 달고 지낸 지 몇 달이 넘었는데 이번에 여름이 오고 나서부터 변비가 너무 심해요.. 일주일에 한 번 밖에 못 가고 물을 자주 마셔도 땀만 많이 흘리고 화장실을 자주 못 가는데 어떻게 해야 할까요..? 혹시나 도움이 될까 해서 한약도 처방 받고 복용중인데도 증상이 여전해서 정말 힘듭니다... 변비 때문인지 가끔 명치 오른쪽, 왼쪽에서 번갈아가면서 통증이 났다가 안났다가 그러는데 어떡해야 증상이 나아질까요?ㅠㅠ
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