최근 들어 변비가 심해졌습니다. 배설물이 조금 더 단단해지고 배변도 힘들어졌습니다. 느낌을 감지하는 건 빈도가 더 늘어났는데 잘 나오진 않네요. 그래서 아예 한 번에 모았다고 배출하는 것도 해봤는데 어느 정도 편해진 것 같다가도 다시 원위치... 요즘 운동량이 좀 줄어들긴 했는데 발이 아직 아파서 오래 걷기는 힘듭니다. 원인과 대응방안을 잘 모르겠네요. 좀 도와주실 수 있으실까요
닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
환자님의 증상을 들어보니 변비가 심해진 것 같습니다. 변비는 식이섬유가 부족하거나, 물을 충분히 섭취하지 않았을 때, 운동량이 감소했을 때, 스트레스 등 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다.
환자님이 말씀하신대로 운동량 감소가 변비를 악화시킬 수 있습니다. 발이 아프신 상황이라면, 심한 운동이 아니더라도 가벼운 스트레칭이나 집에서 할 수 있는 간단한 운동을 추천드립니다.
또한, 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하는 것이 변비 해결에 도움이 됩니다. 과일, 채소, 콩류, 견과류 등을 적절히 섭취해보세요. 물도 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 하루에 1.5~2리터 정도의 물을 섭취하는 것이 좋습니다.
그리고 변비가 심해지면서 배변을 한 번에 모으려고 하셨다고 하셨는데, 이는 오히려 변비를 더 심하게 만들 수 있습니다. 배변욕감이 들었을 때 가능한 한 빨리 화장실을 찾아가는 것이 좋습니다.
만약 이런 생활습관 개선으로도 변비가 개선되지 않는다면, 약물 치료를 고려해볼 수 있습니다. 그러나 약물 치료는 임시적인 해결책일 뿐, 근본적인 해결책은 아니므로 생활습관 개선을 우선적으로 고려해보시기 바랍니다.
만약 변비 증상이 계속되거나 다른 증상이 추가로 나타나면, 다시 한 번 상담을 받아보시는 것이 좋을 것 같습니다.
위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
의료진이 검토한 답변이에요
제가 화장실을 자주 가는 횟수가 많고 변을 볼 때마다 덩어리가 느리게 나오는데 변 촉감은 부드러움,매끄러움,진득한입니다. 저의 아버지가 변비가 있으셔요. 그런데 저는 고의로 변을 참는 날이 많아서 변비가 자주 생겼지만 보통 30분 안에는 잔변감 없이 보았고 횟수도 적당했어요. 그런데 횟수도 많아졌고 변도 그때보다 더 느리게 나오고 잔변감이 들어요. 다른 가족이 저의 집에서 3일 있다가 집가는데 화장실을 자주 간다고 너무 오래있냐고 이야기를 어제 들어서 조금 상처 받았습니다.
건선인지 너무 가려워서 무의식중에 긁었더니 저렇게 됬는데 왜이렇게 심할까요?? 피부과에서 치료 받아야하나요?
위염 걸려서 기름진거 , 밀가루 아예 안먹고 있고 양배추즙 하루에한번씩 맨날 먹는데 위염 걸리기전엔 변비가 아예 없었고 하루에 두번씩 쌋는데 위염 걸리고 식단 조절도 했는데 엉첨 심하게 변비가 걸렸어요 왜이런걸까요?