최근 들어 변비가 심해졌습니다. 배설물이 조금 더 단단해지고 배변도 힘들어졌습니다. 느낌을 감지하는 건 빈도가 더 늘어났는데 잘 나오진 않네요. 그래서 아예 한 번에 모았다고 배출하는 것도 해봤는데 어느 정도 편해진 것 같다가도 다시 원위치... 요즘 운동량이 좀 줄어들긴 했는데 발이 아직 아파서 오래 걷기는 힘듭니다. 원인과 대응방안을 잘 모르겠네요. 좀 도와주실 수 있으실까요
환자님의 증상을 들어보니 변비가 심해진 것 같습니다. 변비는 식이섬유가 부족하거나, 물을 충분히 섭취하지 않았을 때, 운동량이 감소했을 때, 스트레스 등 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 환자님이 말씀하신대로 운동량 감소가 변비를 악화시킬 수 있습니다. 발이 아프신 상황이라면, 심한 운동이 아니더라도 가벼운 스트레칭이나 집에서 할 수 있는 간단한 운동을 추천드립니다. 또한, 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하는 것이 변비 해결에 도움이 됩니다. 과일, 채소, 콩류, 견과류 등을 적절히 섭취해보세요. 물도 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 하루에 1.5~2리터 정도의 물을 섭취하는 것이 좋습니다. 그리고 변비가 심해지면서 배변을 한 번에 모으려고 하셨다고 하셨는데, 이는 오히려 변비를 더 심하게 만들 수 있습니다. 배변욕감이 들었을 때 가능한 한 빨리 화장실을 찾아가는 것이 좋습니다. 만약 이런 생활습관 개선으로도 변비가 개선되지 않는다면, 약물 치료를 고려해볼 수 있습니다. 그러나 약물 치료는 임시적인 해결책일 뿐, 근본적인 해결책은 아니므로 생활습관 개선을 우선적으로 고려해보시기 바랍니다. 만약 변비 증상이 계속되거나 다른 증상이 추가로 나타나면, 다시 한 번 상담을 받아보시는 것이 좋을 것 같습니다.
꼭 확인해주세요.
생리통 증상으로 미열과 메스꺼움이 있습니다. 평소에 효과 좋던 타이레놀과 이지엔6이브를 먹어도 효과가 없는데, 해결 방법이 있을까요? 평소에도 생리통으로 두통과 복통이 심하고 붓기도 심한 편입니다. 이번 생리는 특히 더 심하네요. 원인도 궁금합니다.
산부인과생리통공황장애가 또 심해진거 같아요 저 어쩌면 좋을까요 지금 당장 뭘 해야 나아질까요 병원 가기전까지요
정신건강공황장애우울증자해 행위가 너무 심해졌어요
정신건강
