자고일어났는데 허리가 아픕니다. 꼬리뼈 기준 위로 5-7번째 정도 사이이고, 허리를 숙이지 못할정도로 아파요. 허리를 살짝 핀 상태에서 일정 각도에서 긴장을 하고 있어야 조금 나아지고 조금만 펴거나 구부리면 아주 심하게 아픕니다 어제 무거운 박스를 조금 들긴 했지만 일하면서 주에 한두번씩은 똑같은 행위를 하는데 이런적이 없었거든요. 평소에 디스크라든가 측만증은 없어요 거북목이 있긴 하지만.. 단순 잠을 잘 못자서 그런건지 문제가 있는건지.. 걱정됩니다..
허리 통증의 원인은 다양할 수 있습니다. 자고 일어난 후 허리 통증이 발생했다면, 잠을 자는 동안의 자세가 부적절했거나, 허리에 무리가 가는 자세로 오랜 시간을 보냈을 가능성이 있습니다. 또한, 무거운 박스를 들었다면, 그 과정에서 허리 근육이나 인대에 무리가 갔을 수도 있습니다. 특히 근육통이나 인대 손상, 척추의 문제 등이 원인일 수 있으며, 허리디스크나 척추관 협착증과 같은 질환의 가능성도 배제할 수 없습니다.
평소에 디스크나 측만증이 없다고 하셨지만, 거북목이 있다면 척추에 무리가 가는 자세가 반복되어 허리에 영향을 줄 수 있습니다. 단순히 잠을 잘못 자서 생긴 일시적인 통증일 수도 있지만, 통증이 심하고 움직임에 제한이 있다면, 척추나 근골격계 문제를 의심해볼 수 있습니다.
증상이 심각하고 지속된다면, 정확한 진단을 위해 병원을 방문하여 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 특히 통증이 지속되거나 다른 증상이 동반된다면, 신속한 진료가 필요할 수 있습니다. 그 전까지는 허리에 무리를 주지 않도록 주의하고, 가능하다면 통증이 경감되는 자세를 유지하며 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 또한, 냉찜질이나 온찜질을 통해 통증을 완화할 수도 있습니다.
만약 통증이 경미하고 일시적인 것으로 판단된다면, 가벼운 스트레칭이나 허리 강화 운동을 시작하기 전에 의사의 조언을 구하는 것이 중요합니다. 자가 치료로 인한 상황 악화를 방지하기 위해 전문가의 지시를 따르는 것이 중요합니다.
꼭 확인해주세요.
