소화기질환 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.08.16

  자고 일어났을 때 허리가 아프다면 여러 가지 원인을 생각해볼 수 있어요. 가장 흔한 원인으로는 잘못된 수면 자세나 불편한 매트리스, 근육 긴장 등이 있을 수 있죠.

  1. 수면 자세: 잘못된 자세로 잠을 자면 허리에 부담이 가해져 통증을 유발할 수 있어요. 옆으로 누워서 무릎 사이에 베개를 끼우거나, 등을 대고 누워서 무릎 아래에 베개를 두는 것이 도움이 될 수 있습니다.
  2. 매트리스: 너무 딱딱하거나 너무 부드러운 매트리스는 허리에 부담을 줄 수 있어요. 본인에게 맞는 매트리스를 선택하는 것이 중요합니다.
  3. 근육 긴장: 하루 동안의 활동이나 스트레스로 인해 근육이 긴장될 수 있어요. 스트레칭이나 가벼운 운동으로 근육을 이완시키는 것이 도움이 될 수 있습니다.

  이 외에도 자세에 따라서 통증의 양상이 바뀐다면 잘못된 자세로 장시간 수면을 취했을 때 나타날 수 있는 증상일 수 있어요. 만약 이러한 방법들을 시도해도 통증이 지속되거나 악화된다면, 전문의를 찾아 정확한 진단과 치료를 받는 것이 좋습니다.

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